請問踏步機的出力點是腳尖???還是整個렠… - 健身

: : 小秘訣就是想像自己的腳底跟踏板是一體的
: : 還有記得要提氣 用腹部的力量support身體
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: : (其實做每個運動都記得用腹部的力量 會更有力)
: : 還有 律動自然一點 肌肉比較不會太緊張
: 感謝ddeng美女　　*鞭炮*
: 　 我今天試了一下"提氣"，做起運動來呼吸順暢很多
: 整個身體律動起來也比較流暢
: 感覺"運動"是一件很舒服的事耶~
: 以前運動對我而言，是"大顆汗小顆汗、累的像狗"的苦差事
: 果然用對方法運動，會讓身體神清氣爽


真高興小秘訣對妳有幫助 :)

嗯 換一個方法來說

就是用腹部的力量讓身體挺起來

不要彎腰駝背

呼吸會比較順 也比較不容易受傷

腹肌的肌力是很重要的 可以幫助身體平衡

讓運動的效果更好

而且 腹肌的肌力很容易進步

還有 其實做每個運動都是一樣

請想像自己是nike海報裡的女生

姿勢請標準 集中精神在訓練的部位

運動不只是身體的訓練 請挑戰自己的意志力





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春天的舞會 Spring Soiree pictures

http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book17/

(13 days til final...bad bad bad > <~)

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