請問鄭多燕第一片30min有氧操 - 美體

請問前輩們在做第一片有氧操的時候
隔天腰會不會痠痛
如果痠痛是否應該繼續做下去?
小弟剛剛爬文了
只知道很多前輩都會痠痛
但沒有看到大家痠痛後是否有休息一兩天

請問前輩們小弟現在應該先休息還是繼續做
也想請問有沒有瘦肚子跟屁股效果更好的方法
最近牛仔褲都穿不下......差了整整三吋........
請問前輩們了: )

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