請問關於減脂 飲食的問題 - 減肥

不好意思 請問版上的鄉民一件事

小弟從這學期開始減肥 小有成果(104>>95)

今天我們學校有個肌肉男（有比健美比賽的那種）

跟我提到關於減脂肪 他說他在減脂肪都吃GI值相對低的時候

他舉例是全麥麵包 他建議說 像我是有氧運動為主的話

他覺得一天一樣是2000大卡 如果全部都吃低gi值的食物

會比吃高gi值的食物更不會造成身體的負擔

相對也會讓你減肥更順利 他有提到如果因為這樣造成血糖低上課想睡覺

是可以吃個70%的巧克力或是口香糖來提升一下


他也講說 油 甜 鹹 是他在減脂時幾乎不碰（自己粗估只吃到人體所需的量）

如果我也像他一樣 學長的建議我是否可以採行？

麻煩鄉民幫小弟我解惑 謝謝

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