健身

請問騎健身車 心率上不去？ - 健身

Sarah avatarSarah · 2022-07-14

Table of Contents


https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg


我是騎臥式健身車 照小米手環的記錄 心率沒達到有氧區間 這樣是怎回事？

我該再加重 還是再騎快？

重的話就會更慢 心率又不快 輕的話就像這樣

該怎麼辦 ？

--
健身

All Comments

Linda avatarLinda2022-07-19
你期待坐著心臟跳多快？
Quintina avatarQuintina2022-07-17
就不夠操啊
Christine avatarChristine2022-07-22
飛輪團課帶你飛
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-07-17
改坐式的或者去一堂飛輪課
Zora avatarZora2022-07-22
騎不夠快
Agatha avatarAgatha2022-07-17
加重一點點 騎快一點點 兩個都可以 看哪一種會讓你
Charlie avatarCharlie2022-07-22
抗拒不想繼續的就做哪個
Harry avatarHarry2022-07-17
通常踩踏頻率都抓在90rpm 以這個數字為基準往上調重吧
Bennie avatarBennie2022-07-22
另外 如果是踩身體健康和減重的 有氧區間只是效率最好
Frederica avatarFrederica2022-07-17
心率沒到有氧區間只是減脂效率差一點而已
Isla avatarIsla2022-07-22
如果目的是鍛鍊 建議換種設備
Isla avatarIsla2022-07-17
這種高度還能期待啥
Callum avatarCallum2022-07-22
https://i.imgur.com/MiFtubH.jpg
我都是心跳飆太快 超過燃脂心跳了
Franklin avatarFranklin2022-07-17
不過我是在外面騎u-bike就是
Freda avatarFreda2022-07-22
飛輪阻力調高練爬坡，心率一下就飆上去了
Valerie avatarValerie2022-07-17
飛輪認真騎知道怎麼調整重量才有用 一堆都在偷懶重量根
本不足的騎起來比健身車還慘
Caroline avatarCaroline2022-07-22
室內騎車散熱效果差，心跳稍低是正常的
Mia avatarMia2022-07-17
但109真的太低了，可能是踩踏不夠順暢，先練一下可以
rpm90以上
Susan avatarSusan2022-07-22
心律要拉上去要加迴轉速或是站起來抽車...
你只能加迴轉速而已
Sandy avatarSandy2022-07-17
提高迴轉速!!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-07-22
還是有減脂效果啦不用太糾結這個
不然就是加強阻力也有可能剛運動心率上不來
Agnes avatarAgnes2022-07-17
看起來像是重踩低轉速導致的，嘗試放輕檔然後拉高迴轉
速應該會改善，但提高迴轉速要注意整體穩定性不要一味
求快那會導致受傷
Freda avatarFreda2022-07-22
如果是手錶心率不准，你就用手機量脈搏啊，10秒看跳
幾次x6，啊如果數字沒問題又想讓心率上去就是要騎更
累
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-17
我可以跟你說是小米手環的問題
他對於短時間的上升會有反應問題
Jacob avatarJacob2022-07-22
阻力不夠高吧
Caroline avatarCaroline2022-07-17
我自己是阻力拉高很快就上去了
Harry avatarHarry2022-07-22
提高RPM唯一解
Damian avatarDamian2022-07-17
騎飛輪抽車的效能....XDDDDD
Lauren avatarLauren2022-07-22
先換一個心率表. 其次, 踩快比較能加快心率
Enid avatarEnid2022-07-17
重點是你對自己做起來有覺得累麼
Daniel avatarDaniel2022-07-22
加重☺