請問騎健身車 心率上不去？ - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-14T23:38

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https://upload.cc/i1/2022/07/14/rkAd6G.jpg


我是騎臥式健身車 照小米手環的記錄 心率沒達到有氧區間 這樣是怎回事？

我該再加重 還是再騎快？

重的話就會更慢 心率又不快 輕的話就像這樣

該怎麼辦 ？

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2022-07-19T19:39
你期待坐著心臟跳多快？
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-17T08:47
就不夠操啊
Christine avatar
By Christine
at 2022-07-22T04:48
飛輪團課帶你飛
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-07-17T08:47
改坐式的或者去一堂飛輪課
Zora avatar
By Zora
at 2022-07-22T04:48
騎不夠快
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-17T08:47
加重一點點 騎快一點點 兩個都可以 看哪一種會讓你
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-22T04:48
抗拒不想繼續的就做哪個
Harry avatar
By Harry
at 2022-07-17T08:47
通常踩踏頻率都抓在90rpm 以這個數字為基準往上調重吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-22T04:48
另外 如果是踩身體健康和減重的 有氧區間只是效率最好
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-17T08:47
心率沒到有氧區間只是減脂效率差一點而已
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-22T04:48
如果目的是鍛鍊 建議換種設備
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-17T08:47
這種高度還能期待啥
Callum avatar
By Callum
at 2022-07-22T04:48
https://i.imgur.com/MiFtubH.jpg
我都是心跳飆太快 超過燃脂心跳了
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-07-17T08:47
不過我是在外面騎u-bike就是
Freda avatar
By Freda
at 2022-07-22T04:48
飛輪阻力調高練爬坡，心率一下就飆上去了
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-07-17T08:47
飛輪認真騎知道怎麼調整重量才有用 一堆都在偷懶重量根
本不足的騎起來比健身車還慘
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-22T04:48
室內騎車散熱效果差，心跳稍低是正常的
Mia avatar
By Mia
at 2022-07-17T08:47
但109真的太低了，可能是踩踏不夠順暢，先練一下可以
rpm90以上
Susan avatar
By Susan
at 2022-07-22T04:48
心律要拉上去要加迴轉速或是站起來抽車...
你只能加迴轉速而已
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-07-17T08:47
提高迴轉速!!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-07-22T04:48
還是有減脂效果啦不用太糾結這個
不然就是加強阻力也有可能剛運動心率上不來
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-07-17T08:47
看起來像是重踩低轉速導致的，嘗試放輕檔然後拉高迴轉
速應該會改善，但提高迴轉速要注意整體穩定性不要一味
求快那會導致受傷
Freda avatar
By Freda
at 2022-07-22T04:48
如果是手錶心率不准，你就用手機量脈搏啊，10秒看跳
幾次x6，啊如果數字沒問題又想讓心率上去就是要騎更
累
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-17T08:47
我可以跟你說是小米手環的問題
他對於短時間的上升會有反應問題
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-07-22T04:48
阻力不夠高吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-17T08:47
我自己是阻力拉高很快就上去了
Harry avatar
By Harry
at 2022-07-22T04:48
提高RPM唯一解
Damian avatar
By Damian
at 2022-07-17T08:47
騎飛輪抽車的效能....XDDDDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-22T04:48
先換一個心率表. 其次, 踩快比較能加快心率
Enid avatar
By Enid
at 2022-07-17T08:47
重點是你對自己做起來有覺得累麼
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-07-22T04:48
加重☺

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Delia avatar
By Delia
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