我也有很嚴重的骨盆前傾+歪斜,
以前平躺在床上腰間也有一個拳頭的空隙,臀部較翹,
後來我找了很多資料和瑜珈的書,開始自己買彈力帶綁在骨盆,
早晚各綁十幾分鐘,差不多兩個禮拜我平躺在床上的空隙已經消失了,
骨盆前傾較容易靠自己的力量矯正,但我的骨盆歪斜仍在持續奮戰矯正中,
自己的經驗分享:)
※ 引述《dormant412 (小夢)》之銘言:
: 本身算瘦
: 就是小腹 肚子那裏特大
: 我平躺時
: 腰下懸空可以塞進一個拳頭了
: 加上尾椎明顯凸起
: 應該是骨盆前傾的關係
: 不知道的人還以為我屁股很翹
: 做運動好像沒有什麼效用
: 我住在台南 不知道哪裡可以矯正?我應該去看骨科嗎?還是整骨呢?
: 謝謝~
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以前平躺在床上腰間也有一個拳頭的空隙,臀部較翹,
後來我找了很多資料和瑜珈的書,開始自己買彈力帶綁在骨盆,
早晚各綁十幾分鐘,差不多兩個禮拜我平躺在床上的空隙已經消失了,
骨盆前傾較容易靠自己的力量矯正,但我的骨盆歪斜仍在持續奮戰矯正中,
自己的經驗分享:)
※ 引述《dormant412 (小夢)》之銘言:
: 本身算瘦
: 就是小腹 肚子那裏特大
: 我平躺時
: 腰下懸空可以塞進一個拳頭了
: 加上尾椎明顯凸起
: 應該是骨盆前傾的關係
: 不知道的人還以為我屁股很翹
: 做運動好像沒有什麼效用
: 我住在台南 不知道哪裡可以矯正?我應該去看骨科嗎?還是整骨呢?
: 謝謝~
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