請大家幫我看看我該什麼時間吃才會瘦 - 美體

我的工作時間是11點到晚上7點半

在社福單位幫忙照顧低年級小朋友

工作其實很累 常常要動怒+站著上課

回到家後 大吃ㄧ頓晚餐常變成我輸壓的管道

可能是因為我吃的時間晚 短短3個月的時間

我已經胖了快6公斤>"<!

上週量 體重居然直逼70!! (我166公分)

我現在都是早上約10點多起床 出門 直接買午餐當作第一頓飯

通常都是一個5.60元的有肉便當 (之前吃過一陣子全菜便當 可是好餓..)

下午5點會跟孩子一起吃點心 可能是餅乾3片或麵包1塊

晚上幾乎都是8點半到九點的時候吃晚餐 一個便當+一杯可樂

常常是泡麵 或著 炸物 雖然知道很油 但又很香很好吃...ORZ

接著半夜1.2點的時候睡覺 每天喝水大概1~2000cc 便便正常


我有想過要運動 但第一早上嫌熱 晚上覺得太晚 且住得偏遠

看到大家有買x-bike 有點心動 但又怕無法持之以恆

而且回到家總是被工作搞得身心俱疲

可是 我真的太胖了...

大家可以給我什麼好建議 改變一下我的變態生活規律嗎??

目標 農曆年前至少先瘦個5公斤吧!

謝謝各位!! 祝大家達到想要的理想體重 ^++++++++^~


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