請大家指教 - 美體

因為寒假過後實在胖的太離譜,所以想請問大家這樣的方式有沒有不好的地方?

早餐:
無糖豆漿
水果1~2
一個饅頭

午餐:
半碗飯
青菜2個拳頭大
水果1~2
豆乾4片


晚餐:
無糖豆漿
青菜
豆乾4片
水果1~2

然後我打算一星期抽2~3天去跑操場30~40分鐘左右或是走路1小時
話說快走到底算不算有效的運動?
因為之前有人跟我說醫生說"無法完整的唱完一首歌"才有達到效果
可是我用走路的話還是可以唱出來阿...
那我這樣到底有沒有運動到阿= =a

可是現在比較擔心的是早午餐的問題
不知道板上有經驗的大家有沒有覺得哪裡不好
或是太少.太多

還有想請問的是
板上在減肥的大家
真的蛋糕,零食完全不碰嗎?
像是有時候可能室友網購美食.或是回家吃個小點心這樣
因為自己不太能克制(ˊˋ我也覺得很糟糕)
所以想請問大家是不是都不會碰??
有時候晚上朋友慶生會意思一下吃個一塊蛋糕
然後心裡的罪惡感就會超大....

謝謝大家
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