請大家指教 - 美體

Liam avatar
By Liam
at 2009-02-24T22:09

Table of Contents

因為寒假過後實在胖的太離譜,所以想請問大家這樣的方式有沒有不好的地方?

早餐:
無糖豆漿
水果1~2
一個饅頭

午餐:
半碗飯
青菜2個拳頭大
水果1~2
豆乾4片


晚餐:
無糖豆漿
青菜
豆乾4片
水果1~2

然後我打算一星期抽2~3天去跑操場30~40分鐘左右或是走路1小時
話說快走到底算不算有效的運動?
因為之前有人跟我說醫生說"無法完整的唱完一首歌"才有達到效果
可是我用走路的話還是可以唱出來阿...
那我這樣到底有沒有運動到阿= =a

可是現在比較擔心的是早午餐的問題
不知道板上有經驗的大家有沒有覺得哪裡不好
或是太少.太多

還有想請問的是
板上在減肥的大家
真的蛋糕,零食完全不碰嗎?
像是有時候可能室友網購美食.或是回家吃個小點心這樣
因為自己不太能克制(ˊˋ我也覺得很糟糕)
所以想請問大家是不是都不會碰??
有時候晚上朋友慶生會意思一下吃個一塊蛋糕
然後心裡的罪惡感就會超大....

謝謝大家
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Tags: 美體

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-03-01T20:28
走更快一點 或者自己量脈搏
腳步小一點 擺動快一點
Candice avatar
By Candice
at 2009-03-03T01:37
會不會吃太少
Olga avatar
By Olga
at 2009-03-07T17:41
澱粉有點少 建議晚上還是多半碗飯!!
Damian avatar
By Damian
at 2009-03-08T21:24
多動一點　你就可以多吃一點XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-03-09T11:32
吃的好少 中午多吃點吧!
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-13T02:22
其實我覺得不會很少耶　應該是要注意營養吧...自己的食
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-16T02:58
想請問 晚上吃澱粉類到底有沒有問題阿@@
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-03-18T10:45
聽過超多人說晚上澱粉類禁止...ˊˋ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-22T21:36
量自己應該比較清楚吧@@ 減肥有罪惡感很不好喔~放輕鬆點
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-03-27T21:11
我覺得在能夠接受的範圍內努力(好像之前有板友說的)~想吃
Damian avatar
By Damian
at 2009-04-01T20:37
就適度的吃...不過也不要變成安慰自己的藉口就好 :)
Edith avatar
By Edith
at 2009-04-05T09:01
我晚餐一定吃澱粉 4個月減14kg 不吃澱粉以後只會復胖...
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-04-07T03:00
一開始少吃澱粉會減重很快 但都減水分跟肌肉 造成基礎代謝
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-10T10:57
下降 越減越難減 變成易胖體質 一恢復正常澱粉飲食=>復胖
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-11T02:03
更正 澱粉吃太少 才會減到水分跟肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-13T08:51
想吃的話就吃阿 偶爾吃沒關係吧 如果太克制容易爆食
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-04-13T10:37
我今天晚上就忍不住喝了珍奶+豬排炒飯，不然我腦袋會一直想= =
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-04-15T08:45
但吃完我就去快走操場2個多小時，結果反而降了0.5公斤...
Emma avatar
By Emma
at 2009-04-17T08:32
有運動的話 就不用太擔心:)
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-19T21:15
但珍奶本身對健康不好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-21T02:55
水果吃太多了吧... 不是吃素的話 晚上的水果可以換成澱粉或
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-23T20:51
蛋白質 吃素的話 來碗豆腐煮冬粉也許不錯
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-04-25T08:05
e大這我知道啦 所以才說是偶爾喝阿 因為有時真的是忍不住^^
Delia avatar
By Delia
at 2009-04-26T18:02
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-30T05:41
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

關於豐胸

Emily avatar
By Emily
at 2009-02-24T21:55
個人最怕一減就瘦到胸部,但偏偏我都是從胸瘦起= = 每次瘦一點,人家都會說,你真的有瘦耶....然後盯著我胸看= = 哭...真的不想當太平公主.....!!! 說到維持胸的辦法或是豐胸 知道的就是按摩,喝豆漿,青木瓜四物或青木瓜燉排骨 但是...說真的不知道怎麼按也不知力道對不對... 上面打的這些阿 ...

宏明整骨

Donna avatar
By Donna
at 2009-02-24T21:11
圖文網誌版：http://www.wretch.cc/blog/likekinki39/22699509 密碼：ptt -------------------------------------------------------------------------------- 會知道名亮響噹噹的宏明 ...

我的減肥菜單

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-02-24T20:51
看了大家熱心的建議 突然有感而發 很想發文抒發一下 只是今天一早有課 昨晚只能早早上床而沒有回應 在這次的減肥之前我已經執行了幾次的減肥 只是結果都是惡性循環 減肥→節食→快速瘦下來→恢復飲食→復胖→減肥...... 昨晚認真思考了一下 為什麼我那麼急著要看到瘦身成果 原來 是我身邊的人讓我越來越在 ...

我的新住處有健身房耶XD

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By Sarah
at 2009-02-24T18:15
※ 引述《maymay1103 (May)》之銘言： : 在外租房子 : 剛換新住處 : 這次約簽兩年 : 結果意外發現這裡有健身房 : 我住15樓 健身房搭電梯去6樓就是了 : 好近好近好近＞／／／＜ : 雖然健身房規模不大 : 沒有重訓器材 : 可是跑步機、滑步機、腳踏車 都有 : 今天是我去健身房的第 ...

減肥中的困境...

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-02-24T18:02
我開始踩健身車一星期了， 一天1小時，阻力3，15公里，600大卡， （錶上的數據）心跳都有130 然後，正常飲食（中餐、晚餐） 七分飽，無糖飲料（開水、黑咖啡） 其實，還有吃諾X婷 或許是有抗藥性了， 雖然有吃也都沒瘦，感覺胃口更好， （打算吃完就不再吃了） 不知道是因為自己是肌肉型的， 還是因為我的脂肪很 ...