請幫忙評估這個藥球訓練消耗的熱量？ - 健身

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25 Minute Medicine Ball & Step total body workout with voice over
https://goo.gl/LBnHJZ


小弟我剛接觸到藥球，現在每天照著這個影片練習 (早晚兩次)

目前持續還不到一周

因為以前都沒做重訓，一開始怕肌肉拉傷無法持續，所以先從2kg基本款開始玩

(真的滿好玩的)

在玩個2周應該會換到3kg




想請問照著影片中這樣運動一次25min大概能消耗多少熱量呢？謝謝




個人心得是藥球還滿實用好玩的，簡單的一顆藥球，在室內就可以讓全身肌肉都運動到

推薦給沒接觸過的朋友一起玩喔！

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