請幫解讀量身結果與curves一個月心得 - 健身

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手機排版請見諒
因為好友到curves 上班，為了挺她也為了運動，7月初開始到curves。其實大致上的心得
跟版上能搜到的文章差不多，總的來說可以培養運動習慣，但一個器材一次三十秒（兩輪
所以累計是一分鐘）其實我個人也覺得運動強度不足。curves的另一個特色就是“很愛營
造團康氣氛”，花很多時間在跟會員培養感情…雖然朋友在這裡上班…但還是忍不住吐嘈
說：我是來瘦！！！！的，可不可以別讓我分心，可不可以停止跟會員喇D賽 好好關心我
的動作對不對=_=
大約每個月會進行一次量身及與教練面談，面談內容大都是檢視會員的生活習慣；有沒有
多喝水，早睡 等等。
所以大致上推薦給比較無法自律，想happy 無壓力養成運動習慣的人，但是如果對自己要
求較高的，建議還是觀察一下決定是否適合自己。
好了！今天我自己也做了第一次的量身！我自己是有感覺結實一點點點滿（自我感覺良好
）
http://i.imgur.com/rSfi3gJ.jpg
補充:本人身高163cm /女
朋友（教練）一直很high的說我體脂下降不算少，但我一直盯著各項體圍的部分，老實說
不太懂這結果所以不滿意…問教練說我手臂變粗是脂肪還是肌肉，胸圍降是不是減到胸部
，她也回答的模糊模糊，那減了脂肪到底是長什麼讓我變粗勇了啊=_=？




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