請推薦“看的懂”的有氧運動 - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-01-20T18:32

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原po我是一個肢體不協調的人(T_T)
最近已經開始有氧運動兩個禮拜
B U T!!!!!!
不論是美麗的鄭多燕還是肌肉很大塊的比利大叔
都會讓我邊跳邊搞不清楚動作......

我是跟螢幕裡的他們同手同腳
但遇到比較複雜一點點的動作
就會變成顧看動作到底怎麼做而忘了好好動( TДT)
導致做的很挫折又沒有動到很多......

希望大家能提供給我這種跳舞有障礙的人！
看的懂 !!!但是時間有30分鐘!!!
又會累的有氧運動!!!

拜託大家了（跪）

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Tags: 美體

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-01-25T10:22
可以試著先專心把動作完整"看"一遍，研究清楚後再跳
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-01-30T01:26
還是你要另外找一個自己喜歡的運動，比較能持續呢？
Una avatar
By Una
at 2014-01-30T15:51
老實說我跳有氧都不能持續，但我去跳new jazz就欲罷
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-02-02T12:24
不能，一樣有在動，但感覺這樣比較能持續...
Michael avatar
By Michael
at 2014-02-05T14:08
全程快走咧？
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-02-09T17:39
同一個影片多做幾次就慢慢會做了
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-02-10T04:39
我也有很嚴重的肢障! 但就是硬跳!心跳還是會起來也會流汗
多做幾次就會進步哦 身體會慢慢學會 加油
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-02-10T21:41
慢跑~~~@@
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-02-15T18:22
室內的話可以作登階 半小時大概重複3000次一樣動作就行了!
Lily avatar
By Lily
at 2014-02-16T17:50
Leslie Sansone brisk walking系列。動作超簡單數量又少
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-02-19T06:27
有氧會累沒意義 作幾次就會懶 撐不下去的
Enid avatar
By Enid
at 2014-02-22T19:20
選慢跑或快走這種可以天天動 又不會累的 持續下去才有用
Olga avatar
By Olga
at 2014-02-26T05:58
謝謝大家我會試看看的,不太慢跑是因為家附近沒有地方可
以跑QQ
John avatar
By John
at 2014-03-02T00:28
我覺得鄭多燕算是非常簡單了耶 我有跳過那種跟不上的舞
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-03-04T11:20
完全放棄 鄭多燕你多看幾次 慢慢來 一定會跟上的 別心急
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-07T21:37
說有氧沒意義的大概都很懶惰！明明持續做一小段時間就會看
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-03-11T01:09
到成果的。不要因為自己的不持久而誤導別人好嗎？
David avatar
By David
at 2014-03-15T18:13
屈臣氏的zumba,最近在玩
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-03-18T15:29
鄭多燕我都跳墊上跟啞鈴，動作算是她出過的裡面最簡單的了

中山站潘朵拉SPA 我人生的第一次SPA~

Megan avatar
By Megan
at 2014-01-18T00:10
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By Andrew
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謝謝大家踴躍來信！人數爆了XD 考慮是第一次主持，沒辦法收那麼多人，晚上會來回覆信件跟規劃後續～（鞠躬） ------------------ 之前看到B大在徵line團，覺得這樣的團是自己需要的，但是那邊收滿了所以興起 自己揪團的念頭。 是不是對身上有點贅肉不滿意，但是整體看起來不算胖就鬆懈了？體脂肪量 ...