請推薦不用穿鞋的有氧 - 健身

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By Olivia
at 2011-01-14T11:03

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我現在住的地方冬天都零度上下
之前時不時地會出門騎腳踏車、快走或慢跑
但現在實在太冷了 沒事根本不想出門 >"<

我有每天做點瑜珈、拉拉筋的習慣（不久 10~15分鐘吧）
但是缺乏有氧讓我手腳很容易冰冷...
我家地板鋪了地毯 不方便穿著鞋子跑跑跳跳
請問有什麼可以在家裡做、又不用穿鞋的有氧運動嗎？



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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-16T00:53
你需要的是太陽之手 多做重訓吧
Robert avatar
By Robert
at 2011-01-17T02:31
鄭多燕dvd
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By Zanna
at 2011-01-18T13:34
買一雙運動鞋室內穿(認真)
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By Frederica
at 2011-01-20T17:12
有氧應該都會動到下半身 而穿鞋對腿也是種保護..
Christine avatar
By Christine
at 2011-01-22T12:08
開合跳...
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By Hedy
at 2011-01-27T11:16
蘇屋一敏
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-01-30T05:35
我也想問室內有氧要不要穿鞋@@
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-02-04T04:38
我必須說你需要的應該不是有氧，我做了有氧手腳照冰
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-02-04T21:53
天天慢跑打球 手照冰+1
Connor avatar
By Connor
at 2011-02-06T19:23
手腳冰冷是體質的問題吧 每天跑手照冰+1
Erin avatar
By Erin
at 2011-02-11T11:37
河內的太陽之手...想到吳寶春有很壯嗎
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By Franklin
at 2011-02-13T12:46
我想到的時候就會做仰臥起坐 一天一兩次 每次40-60下
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-02-13T22:40
因為有朋友說有氧可以改善手腳冰冷所以想問問看...結果
沒用是嗎 QQ
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By Madame
at 2011-02-14T16:02
你想以仰臥起坐當有氧運動你可能要做400-600下 ...
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By Elvira
at 2011-02-17T18:45
手腳冰冷腎較為虛 要改善食補方能漸進

大學一年變化好大XDD

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By Dinah
at 2011-01-13T23:31
又潛水好久了阿~ 前陣子PO過一篇文，請大家別見怪 因為看了前一篇大學變化很大的~ 也想跟大家分享一下 前兩天剛好因為同學說我真的變瘦很多 無聊翻過去照片 原PO 身高164公分 BMI 19.X 一年來我從57.6→52(前陣子最瘦大概51.3) 體脂從23.5→17 高中更恐怖~照片就不要見光X ...

騎x-bike有頭暈現象

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By Donna
at 2011-01-13T22:07
想請問有人用x-bike有這問題嗎?? 我們家兩個老人家騎了都說有頭暈現象 我自己天天騎到是沒有這個問題 所以想請問大家是否有遇過這個問題 若想繼續使用該如何解決呢?? 謝謝 - ...

大學四年變化好大XD (有圖有真相)

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By Poppy
at 2011-01-13T21:21
生活型態: 大四學生(大概大三下開始的) 飲食型態:自己料理居多~ 早餐: 地瓜一條 無糖豆漿一杯 香蕉一條 饅頭+起司(買起來電鍋蒸) (會任選2~3樣) 午餐: 就看到什麼就吃什麼XD (如果人在外面的話) 在家的話會自己炒個青菜 煮個海帶湯 加個蛋 吃個五穀飯 配泡菜豆腐 ...

World gym報價

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By Adele
at 2011-01-13T16:39
因為再統領的會籍已經滿一年了 所以在考慮要不要續約 請world gym業務報價囉!! 月繳andamp;年繳 但是希望是多點使用 謝謝:) - ...

無效運動？

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By Lucy
at 2011-01-13T06:40
※ 引述《I23 (小艾)》之銘言： : 剛剛在看線上康健雜誌 : http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=2andamp;id=4442 : 看到內文有這段 : 健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」， : 因而無法在最短時間達到瘦身成效 ...