請教了解塑跟瘦的人一下 - 美體

By Damian
at 2009-05-13T04:51

Table of Contents

經由X-bike的運動還有每天大約基代的飲食下
體重漸漸的往理想中邁進
所以我知道我要的是雕塑不是瘦身(也持續進行中)
也在此分享瘦身不二法門就是"少吃多動"
很重要的是偶爾還是要吃吃喜歡的食物(不然真的會發瘋)
運動時一定要找喜歡的事來做時間會快很多(比如說上網或看電視)

不過我的左邊大腿內側還是有點鬆垮
希望可以緊實一點
有什麼好方法嗎?
我有做過抬腿但是效果不大耶
想說在腳踝綁重訓很像沙包的袋子再去做抬腿這樣OK嗎?
女生初學者一次大概要多重比較好啊?
我之前看到家樂福有買不過現在沒有了
這種東西要去哪買呢?

麻煩達人幫忙解答一下謝謝唷^^

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http://blog.pixnet.net/sweetgrace

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All Comments

By Steve
at 2009-05-16T13:04

可以把X-bike 阻力調高一點，要綁東西最好綁在小腿

By Audriana
at 2009-05-17T15:51

妳差不多可以去買健身房會員了 XDD

By Bethany
at 2009-05-21T04:53

健身房的話要做哪一種器材啊啊? 我要去只能去運動中心
比較便宜

By Barb Cronin
at 2009-05-22T05:32

全部都做(沒誤)

By Candice
at 2009-05-27T02:32

來新體我會教你.......(誤很大)

By Quintina
at 2009-05-31T17:59

你可以去上運動中心的課程~很便宜又很有效,而且跟大家

By Sierra Rose
at 2009-06-02T06:11

一起上課會比較有動力,我之前有去上她們開的瑜珈提斯課

By Leila
at 2009-06-05T01:43

程~上兩個月課程下來有很明顯變很緊實~不然也可以去台北
身院,那邊的消費方式跟運動中心價格差不多便宜

By Megan
at 2009-06-05T14:43

謝謝大家的建議很有用^^

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