請教各位前輩，有關重訓和有氧運動的間隔 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-02T15:43

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目前一星期會去重訓1天，然後休息2到3天，想請教各位前輩，我現在想加強有氧把肚子
的脂肪降低，我可以重訓完隔天就作有氧，還是怎麼調整，謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-05T04:20
一週重訓2天，有氧2天，休息3天
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-06T18:34
重訓一星期4-5天 有氧每次重訓後進行20分 這樣才是最
快的
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-06-10T12:17
做一休二.....課表是練什麼
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-06-12T11:36
有考慮佛係瘦身嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-17T09:48
可以一週練四五天 每天都有練腿嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-21T08:07
看你強度吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-25T09:31
你去做飲食控制比較實在
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By Joseph
at 2018-06-25T13:25
沒有局部減脂,你加強練什麼也不會瘦肚子好嗎？
管好自己的嘴比較實在,吃7練3

深蹲時膝蓋ㄆ一ㄚ一聲

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By Genevieve
at 2018-06-02T15:39
請問版上前輩 今天小弟在深蹲時可能最後幾下有點ㄍㄧㄥ，站立時突然左右邊膝蓋分別ㄆ一ㄚ了一聲，雖然現在走路是沒什麼問題，也沒疼痛紅腫，但還是有點擔心為什麼這樣？是韌帶還是關節受傷嗎？ - ...

減脂會歷經哪些過程？

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By Yuri
at 2018-06-02T15:17
巨巨們午安 最近走在路上被人說你到底有沒有在練 怎麼看你越練越肥 照了鏡子發現好像體脂好像真的蠻高的 後來跑去量了inbody 數據是這樣： 　　172cm / 88.2kg 　　骨骼肌 37.2kg 　　體脂肪率 25.8% 　　基代 1800 TDEE 網路 ...

高雄乳清分售

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By Hazel
at 2018-06-02T14:36
想買的牌子暫時缺貨了 有沒有大大有1kg 之類的乳清想要分售呢？ 不要太奇怪的品牌都可以 產統 分離都可以 麻煩有想要分售的大大PM我 謝謝大家 - ...

乾！我官方Myprotein被課稅了

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By Brianna
at 2018-06-02T14:28
上一批特價的時候買的 總計買了用上折扣碼大概56XX 郵差打給我說我有包裹要收錢 因為我跟這郵差很熟 他只能說我很幸運 不過不得不說蠻快的 5/23買我現在就收到了 30678 https://i.imgur.com/wZY8NL3.jpg - ...

有關Myprotein關稅的小心得

Leila avatar
By Leila
at 2018-06-02T14:03
小弟第一次發文格式隨意傷眼抱歉 這篇很不專業只是我像無頭蒼蠅一般亂逛出來的心得因為爬文很久沒看到有關關稅的心得文亦或許是之前前輩的文章讓我這次解決問題所以留下這篇小文擋人財路不要威脅我拜託我會怕阿不符合規定也請刪以下正文編年體20180524訂了一筆4800左右的訂單刷卡完5000出頭總共兩包天然巧克力乳清1 ...