請教各位前輩，有關重訓和有氧運動的間隔 - 健身

Zanna · 2018-06-02

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目前一星期會去重訓1天，然後休息2到3天，想請教各位前輩，我現在想加強有氧把肚子
的脂肪降低，我可以重訓完隔天就作有氧，還是怎麼調整，謝謝！

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All Comments

Anthony2018-06-05

一週重訓2天，有氧2天，休息3天

Hedda2018-06-06

重訓一星期4-5天有氧每次重訓後進行20分這樣才是最
快的

Sarah2018-06-10

做一休二.....課表是練什麼

Zenobia2018-06-12

有考慮佛係瘦身嗎

Rebecca2018-06-17

可以一週練四五天每天都有練腿嗎？

Callum2018-06-21

看你強度吧

Thomas2018-06-25

你去做飲食控制比較實在

Joseph2018-06-25

沒有局部減脂,你加強練什麼也不會瘦肚子好嗎？
管好自己的嘴比較實在,吃7練3