請教最晚到幾點就不練了 - 健身

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By Kama
at 2022-04-19T20:02

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最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。

我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。

還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
？

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-04-17T04:42
照練 身體很能適應
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By Tracy
at 2022-04-20T11:01
我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後
早上通常狀態會差一點xd
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By Blanche
at 2022-04-17T04:42
沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧?
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By Tracy
at 2022-04-20T11:01
我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-04-17T04:42
身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。
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By Sarah
at 2022-04-20T11:01
10點我剛尻完槍要出門呢
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By Regina
at 2022-04-17T04:42
還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了
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By Skylar DavisLinda
at 2022-04-20T11:01
之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清
，不會再吃
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By Ingrid
at 2022-04-17T04:42
你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-20T11:01
樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD
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By Hardy
at 2022-04-17T04:42
我都11點到1點 自家轟俊方便
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By Lucy
at 2022-04-20T11:01
然候洗澡吃點就睡了
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By Mary
at 2022-04-17T04:42
假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆
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By Bennie
at 2022-04-20T11:01
還在成吉思汗時，我都下半夜去練。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-04-17T04:42
這樣我也練了兩年 沒什麼問題
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-04-20T11:01
去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-04-17T04:42
前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-04-20T11:01
以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-04-17T04:42
十點半才去練 不然人太多了
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-04-20T11:01
朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-04-17T04:42
凌晨三點練過幾次
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-04-20T11:01
你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點
多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不
著的問題
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By Carolina Franco
at 2022-04-17T04:42
下午4點後人很多我就會放棄了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-20T11:01
沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法
Mary avatar
By Mary
at 2022-04-17T04:42
妹走就不練了
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-20T11:01
半夜爽練
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-04-17T04:42
可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡
眠品質

強制3劑健身業者反彈　蘇貞昌：中國還在

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By Bennie
at 2022-04-19T18:15
那看打過三針是要帶什麼證件呢? 是每次都要帶還是第一次帶了就會備註到會員卡上呢? 之前沒有去過需要三針的地方 所以沒有經驗 健身房何時會公布啊? - ...

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Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-04-19T17:23
現在基八毛在於. 第二劑到第三劑要隔三個月. 阿靠邀,之前在等BNT,所以第二劑拖著沒打到. 現在說要打三劑,被逼著混打莫德納已經很不爽了. 現在還被逼著要請假?? 阿剛打第二劑防護力不是比打第三劑一段時間還強? 這樣為啥不給進健身房? 阿你自己擋著BNT不給近來,拖延到不爽混打的人的疫苗進 ...

三角肌靠訓練能決定大小跟形狀嗎？

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-04-19T17:09
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Ivy avatar
By Ivy
at 2022-04-19T16:03
終於用到電腦可以來更新詢問結果了 下午發了一個太單純的抱怨文，毫無幫助 為了不被稱作巨嬰我想我這次問蠻清楚了， 而且這次的客服邏輯非常清楚，完全不用一問一答的引導 請上一位客服改善，加油 以下回應有需要的人可以參考一下 ---------------------------------------- 因疫苗 ...

健身房不滿疫苗政策！陳時中：我們台上幾

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By Steve
at 2022-04-19T16:02
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