大家都知道～
運動最好
有氧減脂瘦全身
重訓雕塑線條 增加肌肉 提昇基礎代謝率
很想看看大家的健身成果激勵自己！
願意給我一點鼓勵的請推文如下
年齡/性別/身高/體重前->後/體脂前->後/運動方法/持續時間
我先舉例
25/女/160/52->52/26%->24%/每天跑2~4km/目前才九天
雖然實行的時間還很短
體力也很差
但是發現自己慢慢的
從帶走2公里就喘得要死到4公里跑不停還撐得住
真的是很開心！
我知道體脂儀上的數字起起伏伏 受水分影響很大
不過從一開始的在25.X~27.X游移
到現在的在22.X到24.X游移
應該算是小有成果了吧
接下來的心願：
1. 繼續有氧運動，持之以恆
2. 體脂下降，體重希望也能降
3. 體力變好，變得更健康
祝推文的大家也能心想事成 ^^
--
運動最好
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很想看看大家的健身成果激勵自己！
願意給我一點鼓勵的請推文如下
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我先舉例
25/女/160/52->52/26%->24%/每天跑2~4km/目前才九天
雖然實行的時間還很短
體力也很差
但是發現自己慢慢的
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真的是很開心！
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不過從一開始的在25.X~27.X游移
到現在的在22.X到24.X游移
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2. 體脂下降，體重希望也能降
3. 體力變好，變得更健康
祝推文的大家也能心想事成 ^^
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