關於X-BIKE的阻力問題 - 美體

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-09T11:29

Table of Contents

我騎了一個星期的X-BIKE

阻力設定在5,速度都維持19-20

可是我發現版上許多人阻力都沒有設定這麼高

不知我這樣使用對不對呢?

PS.到目前為止我的體力負荷還OK,隔天也沒有腿酸痛的現象

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All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-03-13T06:18
我用到8耶 ...
Mia avatar
By Mia
at 2010-03-13T16:57
低阻力高轉速比較好
Cara avatar
By Cara
at 2010-03-15T11:01
與其騎到五 不如調3 把速度提高到32以上
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-03-18T20:34
低阻力高轉速較好~我目前是3~速度25-30
Gary avatar
By Gary
at 2010-03-19T18:31
請問為什麼低阻力高轉速較好?
Irma avatar
By Irma
at 2010-03-21T08:29
我都設在6然後速度維持在19-20左右~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-03-23T19:59
高阻低轉速是在做無氧運動 反之才是有氧
Andy avatar
By Andy
at 2010-03-28T07:33
原來是這樣阿~那無氧和有氧差在哪裡呢？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-03-30T06:58
這個嘛...爬爬FITNESS文 或GOOGLE吧
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-02T02:44
無氧>壯 有氧>消脂

大家幫我看一下^^

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-03-09T10:45
前幾天因為過生日的關係 瘋狂吃了幾塊蛋糕= = 都是不同天吃的啦 不過都是晚上= = 囧... 所以中斷了減肥計劃 昨晚再次執行 晚餐只吃了桂格大燕麥片+低糖高纖豆漿 今天才算第一天吧 今日預計: 早餐:一個烤地瓜+無糖綠茶 中餐:10顆水餃+一碗清湯 晚餐:大燕麥片 運動:慢走40 ...

運動時內衣的選擇

Robert avatar
By Robert
at 2010-03-09T08:56
請問大家運動時都穿何種內衣呢？ 是一般胸罩還是運動型？ 我的運動是指跑跑步機或是踏步機 還有一種是踩了握把也會左右扭轉的機器 穿一般內衣有時候動一動肉都跑到鋼圈外了 沒穿過運動內衣 不知道會不會比較固定？ 謝謝～ - ...

經期時可以喝豆漿嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2010-03-08T23:11
版上很多人都說喝豆漿加按摩 能讓胸部有變大的可能 那麼請問~ 月經來的時候可以喝豆漿嗎? 會影響經期嗎? 話說今天原本不想喝豆漿的 結果早餐店老闆娘送我一杯熱豆漿 呵... - ...

健身器材卡路里＋基代迷思

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-03-08T23:07
※ 引述《csh021 (CyNdI)》之銘言： : 我想問一下，像是我去健身房阿 : 健身器材上的都會顯示你消耗的多少卡路里 : 我本來都以那個為基準，規定我自己每天都要運動40分鐘-60分鐘 : 基本至少都要消耗要400卡，很常到500卡，最近發瘋會一個小時之內到600卡 : 不過文章看多了，都發現大家似 ...

冷天氣騎X-BIKE會流汗嗎?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-08T22:22
※ 引述《shinebeach (shinebeach)》之銘言： : 我的19807儀表板壞掉了 : 所以就只是一邊踩一邊看日劇 : 每次約踩1HR(轉速是3or4，有時會踩超快10min，有時會放慢，但大多數是在放空模式) : 之前天天踩都會流汗(不到15MIN就會流汗了) : 但今天開始變天之後 : 我 ...