諾美婷Day 14 之感想 - 美體

一樣來報告吃諾美婷的心得，現在是Day 14的報告。

Day 0 66kgs / Day 7 63kgs / Day 14 61kgs

有別於第一個星期快中風＋完全沒食慾的不舒服感
Day 8~14的時候，感覺有胃口多了，而且肩頸不適也舒緩了。
這個星期比較不舒服的地方是容易口渴。
因為口渴，嘴唇也會乾，我經常含一口水在嘴裡，慢慢一點點吞掉。

失眠這個副作用也舒緩了，我又回到躺下就立刻睡著的狀態。

這星期的餐點大概是：

早餐：英國壓縮麥片一塊＋保久乳200ml或
有乾燥水果的多種穀物麥片＋保久乳或
鮪魚蛋餅＋沖一杯熱的即溶咖啡300ml

午餐：7-11沙拉一份，或自助餐3菜1肉，或燕麥棒＋咖啡。
端看我忙不忙或是懶不懶，選擇抽屜食物、7-11或樓下自助餐。

晚餐：熱水沖泡的麥片一碗＋肉鬆或紫菜湯包 （鹹的）
想吃甜的就會吃燕麥棒＋牛奶再泡一包紫菜湯包。

其實這也是我平常在吃的東西。

運動的部份，增加了睡前瑜珈這個小活動。
因為第一個星期的肩頸緊繃，我經常睡前做一下瑜珈。
斷斷續續做一段時間，舒緩肩頸，也稍微動動四肢。
腰瘦了2吋，屁股一吋。內衣有鬆了一個釦子，但罩杯好像還是差不多。
可能是因為瑜珈拉筋的關係（我喜歡拉筋），瘦的都是背面。
身體曲線明顯的地方在於後腰連接屁股的地方跟大腿後側。
還有脖子、下巴，可能因為我經常轉頭，想舒緩肩頸的關係。
背部也因為有運動的關係，內衣處的贅肉減少一點。

前幾天去7-11翻了商週，有一篇跨頁報導諾美婷的研究。
有關諾美婷心血管副作用的描述...還有諾美婷與羅氏鮮的比較。
我想我應該不會再買諾美婷了。

還有2星期的藥，我想我會開始搬出我的跑步機＋多吃點青菜。
用配合運動＋清淡飲食，來調整停藥後可能暴飲暴食的過渡期。

下次Day 21 再來寫心得。祝大家瘦身成功～

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