瘦身要不要 - 美體

今天在早餐店買早餐隨手翻一下桌上的健康書

裡面有說到四點讓我深有同感(可能也是正在瘦身的大家的感受)




＊＊＊＊＊第一點說{ 要減脂肪，不要減其他 }＊＊＊＊＊

原來一公斤的體重相當於肌肉三公斤(難怪我的肉那麼多 = =|| )

有時候看板上有些人常常發文說三天、一星期就瘦了三公斤、五公斤

當然，的確會讓很多人羨慕，但是這真的是瘦了嗎？還是你只是瘦了水分而已！？




＊＊＊＊＊第二點說{ 要美色，不要菜色 }＊＊＊＊＊

還有人常常說一天兩餐或三餐都吃一樣的東西，或是吃的東西中都是某幾樣

當然，也許這真的會讓你因此而變瘦，減肥成功了，但是這時候也許你看看鏡子中

的自己，是不是哪裡不一樣？

常在版上看見很多前輩傳授說減肥飲食控制固然重要，但是營養也要均衡才可以，

否則，就算你瘦身成功，卻讓身體出現了其他的毛病，那也很不值得呀。

所以，飲食控制不是要你吃很少或是都只吃那幾樣，而是在不過量不亂吃垃圾食物

又達到營養均衡的情況下去分配每天該怎麼吃阿。



＊＊＊＊＊第三點說{ 要用尺，不要用秤 }＊＊＊＊＊

為什麼我運動了半個月、一個月，也有好好控制飲食連一公斤都沒降？

看來我要用東榮牌了　誤）

有人即使瘦了五公斤在別人看來跟之前還是沒差別，但是有人明明瘦了一公斤，

卻可以輕易就看出來他瘦了。

記住大家常常在說的，去拿布尺量一下吧，雖然你體重沒有變少，可能正在變成肌肉，

但是你該凹的地方是不是已經凹了，該凸的地方還是凸著的呢？



＊＊＊＊＊第四點說{ 要持久，不要反彈 }＊＊＊＊＊

喔，大家都知道減肥是一輩子的事業，如果還抱持著一個月、兩個月就可以一勞永逸

的話，那～那那～你厲害ＸＤ

所以，講到快爛掉的不二法門　　飲食控制＋運動　還是最安全穩定的方法

飲食控制　不是　節食，而是選擇該吃的、能吃的

偶爾，來個自己喜歡吃的也很好呀

就當作是謝謝自己這麼認真減肥的酬勞

當然不要天天都謝謝自己阿ＸＤ



終於把自己的心得寫完了！

如果你再減肥的時候一直覺得減肥好難好辛苦，你或許會很難成功

請你愛上減肥這項事業，也愛自己，這樣成功就在你的面前啦。

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