變壯是跳鄭多燕的過度現象嗎 ? - 減肥

By Bethany
at 2012-04-07T13:44

Table of Contents

我平常不太運動，
加上膝蓋受過傷，所以最多的運動就是走路，
體能上是弱雞一枚 XD

直到最近在版上發現鄭多燕這號人物後
才開始有了比較持續的運動，
說持續大概也才兩個禮拜每天跳30分鐘的鄭多燕而已
但這已是我運動生涯的大突破了

只是..
第一個星期過去，我發現腰肚變緊實了，開心之下更努力跳
但是第二個星期過後
我發現自己變壯了，[ 我是女生 > < ]

先是某天刷牙時，我看到自己的肩膀好壯，
脖子左右兩側後方連接到肩膀的那兩塊感覺隆起
有點像電影勇者無敵弟弟肩膀的線條那樣 <-- 但還沒那麼壯就類似那種感覺
手臂也是，肩膀也看起來變寬變強壯了

然後是大腿
我一直覺得連續兩星期天天運動跟過去從不動的身形相較
一定會變比較瘦
可是出門時照到店家的鏡子，都清楚的顯示我的腿看起來比從前還粗壯 Q.Q
[ 我房間的鏡子只能照上半身，所以自己一直以為腿這麼酸一定看起來變細了 ]
這兩星期運動完我都有按摩 + 抬腿

這兩個星期我還有減少食量，
兩個星期沒上體重計，忍不注站上去量
發現體重重了一公斤 > <

驚慌之餘昨晚爬了好多關於鄭多燕的文
有些人說是過渡期，有些大概就是沒遇到這情況直接瘦了

但現在壯壯的自己我看了真的很不喜歡
覺得很沒女人味

突然想到之前有翻過一個藝人張茵茵的減肥書
她說要先減脂再塑身
我是為了減肥才跳鄭多燕，
但她的DVD好像是為了塑身而設計的 ?
我是不是應該先想辦法讓體重數字下降再塑身會比較好呢 ?
[ 例如先換其他種運動方式大量運動搭配飲食最後再用鄭多燕雕塑 ? ]

謝謝

--

Tags: 減肥

All Comments

By Dora
at 2012-04-07T19:01

沒運動習慣的人剛開始運動都會變重..不要只爬鄭多燕的文

By Lucy
at 2012-04-11T19:21

斜方?你是不是無意識聳肩在照鏡子?作點伸展吧,久了不是辦法

By Yedda
at 2012-04-14T17:26

至少要先看置底文喔..而且鄭多燕算輕度運動了耶換其他
強度你會被體重計嚇死?!

By Audriana
at 2012-04-16T08:21

會受傷的肌肉不在大小,是在僵硬度滿不滿載...(抖)

By Edward Lewis
at 2012-04-20T16:55

沒耶我第一次發現肩膀那變壯時還再三確認並調整姿勢

By James
at 2012-04-20T17:56

怎麼沒有2可以按..我也是女生，我想知道怎樣可以輕鬆
就變得很壯耶...？

By Joe
at 2012-04-24T00:24

無意識聳肩=/=你能發覺的有意識聳肩,自己拍照去跟運動員比

By Selena
at 2012-04-26T03:54

別噓我啦 > < 我是認真的每個人的身體都不一樣效果也不同

By Isla
at 2012-04-30T10:53

比看,肩峰與下巴構成的三角區域是否跟人家一樣"自然"

By Megan
at 2012-05-02T08:19

我是天生體格就比較壯的那一型骨架大肉比較硬的那種

By Carol
at 2012-05-03T14:21

你的身體是不是不一樣沒有人知道,但是要瞭解自己,先從了解
別人開始吧.

By Candice
at 2012-05-05T06:05

跳個鄭多燕就會變壯....otz...先跳得比鄭多燕壯再說吧

By Sandy
at 2012-05-09T06:38

噓: 又一個神人...

By Jake
at 2012-05-14T04:43

我也是認真的阿..我也是骨架超大的女生，肩寬41～

By Jacob
at 2012-05-18T22:56

然而我重訓老半天全身都還是沒線條耶...還被說小一號

By Irma
at 2012-05-21T17:16

從我開始重訓以來每個月我的教練只會跟我說

By Zenobia
at 2012-05-21T23:13

你越來越小隻了^^~ 從來沒有人說我變壯

By Belly
at 2012-05-25T12:00

才兩週能變壯..?只是錯覺吧= =

By Genevieve
at 2012-05-28T10:44

又一個練武奇才!!

By Annie
at 2012-05-29T23:34

雖然不想說，但錯覺居多...不然就是想當紙片人

By Bennie
at 2012-05-30T16:51

跳個有氧就能變壯給你重訓還得了!? 下個女魔王就是你了!!

By Steve
at 2012-05-31T13:08

先報上身高/體重/體脂etc 才能判斷妳是不是天生壯..

By Lydia
at 2012-06-03T00:56

直接附張圖比較快~

By Anthony
at 2012-06-06T23:48

看到你的推文...為啥很多人認為自己屬於偏離值阿...

By Franklin
at 2012-06-07T18:34

兩個星期就可以變壯!! 可以把妳的神人基因分點給我嗎??

By Caitlin
at 2012-06-10T11:31

妳會不會想太多.......

By Kyle
at 2012-06-11T11:32

萬中無一的練武奇才？！(溜)

By Steve
at 2012-06-13T13:19

自我感覺

By Joseph
at 2012-06-18T04:32

喝喝

By Delia
at 2012-06-19T04:16

天生練武奇才

By Agnes
at 2012-06-22T06:35

你是不是有拳神手套?

By John
at 2012-06-22T11:09

驚嚇之餘請多補點常識

By Eden
at 2012-06-25T02:47

不會吧~ 跳鄭多燕可以練到斜方? 太神奇了
你若說跳鄭多燕可以練成鄭多燕的胸部我還考慮相信一下

By Jacky
at 2012-06-27T23:45

你現在可以隔山打牛了嗎?

By Christine
at 2012-07-02T06:04

一定是練武奇才

By Andrew
at 2012-07-03T02:51

再讓你練個一年還得了我看二頭都單手100磅了吧

By Ethan
at 2012-07-04T20:18

想必妳是舉了8磅的啞鈴在跳才有可能變壯一些吧~

By Ursula
at 2012-07-05T20:56

我欣賞你

By Ingrid
at 2012-07-06T04:37

雖然我不是跳鄭多燕但是我也感覺運動沒多久線條就便明顯

By John
at 2012-07-09T23:49

但是我覺得應該不是長肌肉，可能是肌肉充血還怎樣的？

By Charlie
at 2012-07-11T23:07

或是體脂降低？

By Blanche
at 2012-07-13T12:27

還是肌肉太緊張？拉個筋試試？
之前有個體育系的學生說他比賽前都不洗熱水澡，因為洗一

By Quanna
at 2012-07-13T18:36

洗肌肉放鬆掉隔天比賽沒fu

By Genevieve
at 2012-07-16T01:41

自己覺得壯, 搞不好實際上不壯阿, 也沒圖.

By Aaliyah
at 2012-07-17T17:11

原來跳鄭多燕會變壯長肌肉!?

By Valerie
at 2012-07-21T23:24

我也想變壯重訓+天天跑6K+天天自由式2K都沒變這麼神奇可以

By Aaliyah
at 2012-07-24T18:59

伸一下DVD嗎雖然男生跳那個好像甲可是為了肌肉豁出去惹

By Iris
at 2012-07-25T20:43

太好了,我可以不用再拿八公斤啞鈴練二頭練得半死了>////<

By Candice
at 2012-07-26T03:29

說自己壯的不是要先附圖嗎？= =

By Hamiltion
at 2012-07-26T13:58

好好喔都可以變壯長雞肉羨慕QAQ

By Belly
at 2012-07-28T21:48

難道是傳說中的俄國大媽

By Ina
at 2012-07-30T21:53

剛才被人家說跳這個很肌肉很酸跳一下還是重訓比較酸

By Lydia
at 2012-08-01T21:53

汗是流蠻多的...不過刺激程度不足以長太多肌肉....

By Tom
at 2012-08-02T05:00

不是就不是，推文不需如此，看了我都不敢po文了。

By Bethany
at 2012-08-02T16:04

推文好酸，不過原po應該是不喜歡線條那型的所以緊張？

By Mary
at 2012-08-05T09:27

跳比鄭多燕還操的比利大叔都沒變壯了我.....

By Irma
at 2012-08-09T19:57

置底文都不看的被酸也只是剛好而已

By Donna
at 2012-08-12T00:08

雖然這樣，但還是為原po的好脾氣兼好回應推一個

By Agatha
at 2012-08-12T03:51

真羨慕啊.....

By Elizabeth
at 2012-08-13T13:17

脾氣真好! 加油喔 :)))

By Adele
at 2012-08-17T03:32

EQ高，態度正面，給你個推

By Olga
at 2012-08-17T08:51

會不會是充血的肌肉部分把上面的組織(例如脂肪)撐起來?

By Todd Johnson
at 2012-08-20T20:10

好喜歡你的回應，繼續堅持下去就對了^_^

By Sarah
at 2012-08-23T13:43

老實說體態會變好但減肥的效果有限變壯這更是緩慢=_=

By Anthony
at 2012-08-26T15:15

推！一起加油吧>w<

By Gilbert
at 2012-08-29T09:50

大家都太客氣了我覺得笑死人
那麼容易變壯,那路上不就一堆健美先生健美小姐了

By Charlotte
at 2012-08-30T15:39

原PO的回覆很讚,推

By Necoo
at 2012-08-31T14:03

原PO....人水個性大半推你一個

By Hamiltion
at 2012-09-03T01:59

原po脾氣真好~XD

By Zenobia
at 2012-09-04T13:23

原po的EQ真的很高，每天跳半個小時的鄭多燕已經超厲害了
持續下去，你一定會有很棒的身材的!!!加油阿!!!

By Connor
at 2012-09-05T07:38

我每次練完也都有一種變壯的錯覺，雖然開心但也失落，

By Ula
at 2012-09-09T12:05

http://tinyurl.com/c63mwdo 17935版娘貼的。

By Steve
at 2012-09-12T05:04

因為我知道那個不過是因為一層油包住我稍稍充血的小肌肉而

By Agatha
at 2012-09-14T13:42

已，我捏過真正肌肉所以才知道我的壯是錯覺，但是持續有氧

By Rachel
at 2012-09-14T21:29

體態絕對會慢慢變更結實而非壯，女生沒有那麼多睪固酮給妳

By Hedda
at 2012-09-17T13:41

壯~別擔心!!重訓還是要做，置底說得很清楚囉~相信妳包住肌

By Bennie
at 2012-09-20T20:15

肉的油消掉後，真正的結實(壯)跟現在感覺完全不同~加油^ ^

By Zanna
at 2012-09-22T23:30

我練半年了...只有一丁點點點點肌肉..女生要壯很難Q_Q

By Bethany
at 2012-09-25T20:09

http://ppt.cc/ee@R 看猛男版的版主跟我差很大Q_Q

By Frederic
at 2012-09-27T08:34

那個男的好像在東海健身房看過....QQ

By Quintina
at 2012-09-27T13:20

那個男的是不是柯達？

By Joe
at 2012-10-01T21:45

對喔~是猛男一哥

By Liam
at 2012-10-04T09:40

我現在也在跳鄭多燕，還有加水管上的拳擊有氧，交

By George
at 2012-10-06T05:40

替做大概一個禮拜5天

By Bennie
at 2012-10-07T00:40

已經跳一個多月了，肚子的11字腹肌快出來，但大腿變粗

By Yedda
at 2012-10-11T10:38

體重也重大約1公斤，但是捏大腿的肉就會知道有層脂肪

By Franklin
at 2012-10-16T04:03

在上面，而且看著鄭多燕就會知道繼續跳下去絕對不會變

By Doris
at 2012-10-17T04:43

大隻佬，雖然站上體重計時都會有點灰心，

By Edwina
at 2012-10-21T10:48

但是如果現在停了，就不會知道能不能有鄭多燕的身材了

By Hedda
at 2012-10-23T03:37

每次跳鄭多燕，看他的身材，就覺得好有動力~~

By Irma
at 2012-10-23T21:38

這麼容易就變壯真好.....

By Cara
at 2012-10-28T10:34

又是練武奇才來著... 要不要PO上來大家看一下是變肥還是變壯

By Suhail Hany
at 2012-10-29T09:18

奇怪我重訓+跳拳擊有氧+每天早晨晨跑40min 都沒這樣QQ

By Margaret
at 2012-10-31T05:59

不必酸吧，我剛開始做兩周也是變重，一個月後快速下降
一開始重了1.5kg...但最後比原本瘦4kg。

By Candice
at 2012-11-03T23:23

推文好好笑

By Emily
at 2012-11-05T08:53

推練武奇才~

變壯是跳鄭多燕的過度現象嗎 ? - 減肥

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