讓手臂變得更加苗條的訓練 (中文字幕) - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2017-03-13T16:47

Table of Contents

https://goo.gl/wH84Xo

這次翻譯的影片

動作包含碰肩膀、肘撐、登山者、蜘蛛人棒式

可以自己調整訓練時間的長度

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-03-14T03:08
這個真的很累 有沒有瘦大腿馬鞍的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-03-19T02:34
沒有局部瘦身的運動，這不是常識嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-03-20T08:46
頂多只能說有線條吧?
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-22T18:29
之前頻道也有人提過這個問題，標題是按照原本影片翻
譯的，我想原本下標題的人也是希望能吸引更多閱眾觀
看，才會用這樣的標題，我是覺得因為訓練燃燒的脂肪
是全身都有，但這訓練過程因為針對雙手鍛鍊，我們只
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-26T15:46
能期待在這樣的訓練之後，減少體脂的同時，並強化特
定部位的肌肉來改善線條
Donna avatar
By Donna
at 2017-03-29T11:06
wooow

高蛋白低升糖指數飲食有助於維持不復胖

Puput avatar
By Puput
at 2017-03-13T06:11
資料來源:http://dtsurgq6.pixnet.net/blog/post/119623385 2010年 新英格蘭醫學期刊 發表了一篇來自歐洲的大規模隨機分派研究 收集了超過1200名身體質量指數介於27到45kg/m2的個案 進行一項飲食中蛋白含量高低及升糖指數高低 對於減重後效果維持的比較研究 ...

増肌或減脂

Donna avatar
By Donna
at 2017-03-12T23:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

跑步機前面放電視對眼睛的影響?

George avatar
By George
at 2017-03-12T21:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 想問大家 外面運動中心都會在跑步機前面 ...

降體重的同時減到不少肌肉Orz

Callum avatar
By Callum
at 2017-03-12T11:26
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：165 體重：68.5 (inbody) BMI：25.2 體 ...

新手第一次體驗健身房的落落長心得

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-03-12T11:00
（警語 以下充滿菜味與鳥味（？）） （警語 絕對無業配 也沒有任何毀謗意味 單純分享） 由於最近覺得自己食慾大開 腰內肉越來越大155/45 體脂25.. 體脂越來越回不去 加上看到youtuber陶哥 館長影片的渲染 昨天去買生日蛋糕時 順路去了竹北某非連鎖健身房 （有找哥哥一起去 小妹怕怕的QQ) ㄧ開 ...