赤腳初體驗的練習 - 健身

大家好

我又來發發心得文

最近這種天氣 我都盡量清晨或晚上才去慢跑

可是我的汗腺實在太發達了 上半身流完輪下半身

大概慢跑個40分 我就可以全身像是被颱風雨掃到<(真的不騙你)



搞到我的跑鞋 每次都會滴到我充滿熱忱的汗水

大概可以不用兩個禮拜 我跑鞋大概可以媲美 廣志兄 臭襪子的味道

只好努力洗鞋 不過洗完 滴到汗又開始了

可是我又不太想洗鞋 也不是懶....是感覺每洗一次 跑鞋吸震跟本身 都會受到損害



於是爬了一下 各位前輩的文章

最近開始想嘗試赤腳 來跑跑

第一次有在河濱跑過 跑了二十分

太多小石子 加上當天有太陽 腳底感覺頗燙 所以我就放棄了.....



不過不死心的我 決定轉換個跑道 清晨去操場跑道上練練

早上先穿鞋子跑了一會 汗開始滴到褲子

就立馬脫鞋 來練練


赤腳跑感覺蠻奇特的..... 我是腳掌跑時後全部接觸到地上 不過腳底重心

變成大拇指腳底前端肉球 在緩衝

感覺變成新手剛開始跑的感覺 自己也不太敢衝太快 腳底板會有灼熱感

精神力變得要很專注 專注注意的地方不是怕別人撞你或是撞到人

而是你前面的跑道上 有沒有危險尖刺物在跑道上 小石子還可以

跑完 我是只有腳底板酸 好像蠻多人剛開始跑都是起水泡

大家第一次跑 可以先在跑道或是沒尖刺物 沒太陽時候來練練









--