走路後痠痛 - 美體

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-04T23:01

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最近上下班多用走路，

我自己是把它當作健走啦，我走路速度一直都很快，

詳細里程不太清楚，從我家到工作地點大約五、六站(公車)，

從我家走到公司大約要三、四十分，

走一走覺得很清爽，但是腿好痠啊～

請問要如何才能紓減酸痛，有爬文大家說拉筋有用，

想請問要拉筋的動作？謝謝。


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我行過許多地方的橋，看過許多次數的雲，

喝過許多種類的酒，

卻只愛過一個正當最好年齡的人。　

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Tags: 美體

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-09T14:09
我很好奇這樣走到公司不會全身臭汗嗎
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By Hedy
at 2013-05-09T23:34
不會，我是晚班，天氣很涼。
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By Brianna
at 2013-05-12T23:06
回家後腳抬高，至少10分鐘
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By Isla
at 2013-05-17T09:17
我是做弓箭步拉伸小腿

大安運動中心課程

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By Hedda
at 2013-05-04T17:05
最近想要運動順便瘦身 所以剛剛去拿大安運動中心課程表 因為我是上班族 所以只能平日晚上 或是假日 目前有幾個選項在考慮 還有順便問問老師上的如何 星期一 19:30~20:30 魅力塑身有氧 張穎鎔老師 星期二 18:30~19:30 性感熱舞 郭竹容老師 ...

X-Bike+專用書報架+飲料杯架

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-04T14:05
物 品：X-Bike 19807(還是19805?買太久忘了!)+專用書報架+飲料杯架 說 明：大約3.4年前買了很夯的X-bike，不過很少在用，決定還是送給有緣人 物品狀況： 因為很少用(汗)，所以機體狀況都還不錯，使用時聲音也不會很大。 不過請注意在手把及坐墊部分有貓貓咬 ...

某女星每天吃500卡

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By Liam
at 2013-05-04T11:39
剛剛看YAHOO網頁 小禎說自己如何瘦身時順便說了他的某好友 為了減肥 每天攝取500卡 晚上吃兩顆小番茄 好拚啊 真是好可怕的減肥方式阿 雖然效果很好 不過我還是想要慢慢瘦 健康瘦下去 -- 我是國度的女王 這是我的補裸葛 http://bettymay.pixnet.net/blog - ...

跑步一星期，昨天突然暴肥2Kg

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By John
at 2013-05-04T11:24
已經連續出門慢跑超過一周半了 　　從一開始的5~6分鐘，現在至少都可以跑上20-30分 　　不管前面跑多久，最後都會用2-3分衝刺一首歌的時間 　　跑完之後會走路 　　運動時間大概都超過一小時（不過我走路都在玩手機） 　　三餐正常，偶爾偷吃宵夜（兩次，都吃油炸的那種零食） 　　剛開始每 ...

肥臀請離開我！微運動改善肥胖

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By Frederica
at 2013-05-04T00:39
原文：http://goo.gl/t9QIx 是否感覺到春天悄悄到來？ 這正是鍛鍊細部身材的好時機， 換季時，不再需要擔心冬天營養過剩的屁股讓你丟臉， 如何瘦身，一切很簡單，跟著我們看下去！ 辦公室是致命肥臀的溫室 上班族一整天至少有八小時都坐在椅子上， 坐久了變胖變肥無可厚非。 所以，為了對抗小肥臀， ...