超有效懶人減肥法~ - 減肥
By Donna
at 2015-03-20T00:00
我今年13歲164公分57公斤因為上學關西所以沒時間運動...,所以我減肥都用節食減肥法....但如果有一天吃太多爆發ㄖ體重就會變回來....請問有什麼好又有效率的方法嗎???拜託幫幫偶QAQ(廣告誤來我是學生我沒$)
（不知道妳節食的程度如何？）基本上減肥這件事是得慢慢來的，誠如你上述所說的：某天一不克制就會復胖而且節食對正在發育的我們其實並不健康（我今年十五歲），吃飯不一定要吃到飽，但也千萬不要餓到了啊！（不然還吃甚麼吃啊，而且突然的暴飲暴食對身體也不好捏>O<）減肥需要有耐心、有恆心跟決心，你是為了甚麼而想瘦（變美、穿更多好看的衣服等等）都很重要啊～有想達成的目標才更能讓自己持之以恆唷～適當的忍耐還是需要的每個人的標準體重差不多就是身高減去110，像妳的標準體重差不多就是164－110＝54（當然如果想變成紙片人那就另當別論啦哈哈……妳不算非常胖的女生啊……像我自己本人身高有176，體重卻重達八十，又因為高的關係看起來像頭熊……所以就開始上網尋找減肥的方法～有很多部落客都會分享，也有許許多多的文章能夠告訴妳該怎麼健康的瘦。我是真的真的真的覺得不應該節食，畢竟節食就會餓，餓就會想吃，妳告訴自己不能吃，但我們還在發育啊！思考所耗費的能量就足夠多了，餓就會心情差，餓就會分心，餓就會更想吃，這餐不吃？那我下一餐在補回來，這樣一來一去不只傷身，肉也不會掉，反而會增多喔～偏食也不應該，像是不吃澱粉這樣的方法，或許好瘦，但只要以後一破功，就準備迎接肉肉增倍上門的問題啦～關於妳說的沒有時間運動，我目前正在準備會考，也沒有太多時間可以拿出去揮灑，但有兩個基本的動作最好能做到就做到唷～1 吃飽後不要馬上坐下，看妳是要站著或隨便晃晃也好，不要坐著讓肉肉在妳的腹部囤積。2 能走就別站，能站就別坐。（對學生來說很困難，要讀書要補習，不過能做到的時候就別偷懶啦！><然後也可以嘗試爬爬樓梯當運動，或吃飽後出去散散步，半個小時左右，找家人邊走邊聊時間過得快，也可以增加家人間的感情，不用花很多時間。還有～非常重要的一點，妳如果真的靠節食瘦下去、又沒時間運動，可能也會有皮膚鬆弛的問題喔（當然要看看妳自己本身的身體狀況，還有是瘦了多少這類的），不過看妳其實不算胖的很誇張，應該還不會有這樣的問題。因為我也不是甚麼專家啊醫生的，我的知識都是從網路上獲取到的，以下就推薦幾篇我個人認為不錯的文章囉～http://raygo30.pixnet.net/blog/category/1813795http://cuterosalind1016.pixnet.net/blog/post/25342...http://kk9442001.pixnet.net/blog/post/53169964嘛，總之減肥是為了自己，要變美變健康都是為了自己，但傷害到身體的方法還是避免去做吧！在減肥的路上，一起加油吧！（減肥是需要時間的，操之過急只會帶來反效果，嗯，這些是我的意見，可能有錯誤，也希望妳能多多找這方面的資訊來看看，對養成健康的習慣也都有很好的幫助唷XD）...
想要健康瘦身不外乎是要運動、注意飲食、以及穿著塑身衣我穿的是萊卡兒的塑身衣非常舒適，姊妹介紹的，我穿的這款是沒有鋼圈以及鋼條、運動自如，我在家做家事，拖地彎腰都不會卡，夏天也不悶熱，而且還有實體店面可以試穿！我是先打電話過去諮詢預約，再去現場試穿！...
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:『www.黑糖薑母茶.com』薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，能有效緩解冬天感冒的初期症狀。事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:『www.黑糖薑母茶.com』歡迎同業配合...
Related Posts
我常常胃痛胃食道逆流，但我最近又很想要減肥可以用甚麼方式呢?本身不想要吃西藥，因為腸胃消化不好...我住�� ...
拔罐可以減肥~可是是要拔在穴位處還是肥肉處?它的原理是甚麼????
想請問有和胖女生交往過或是娶胖女生為妻的男人,你覺得胖女孩在你的心中是怎樣的地位,喜歡她哪一點?有要求過 ...
就是要減肥~最近嘴饞又愛甜食!!!!天天吃會不會變的很胖阿?!因為現在我的體重……已經有慢慢增加的傾向了~~該怎 ...
我是一個女生...但是胖胖的每次在學校的時候..我都不敢一直和別人吵因為害怕他們說我胖甚麼的,我都一直很注意 ...
