超簡易臉部瑜伽 輕鬆瘦臉 - 美體

圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7117274

　　冬季，肥胖的你可以把胖胖的肚子和四肢都藏在大衣中，可臉部，你無法掩藏，一張
大大的胖臉會讓你盡失女人味。別因為天氣冷就偷懶哦。一起來練習臉部瑜伽吧，超簡單
的動作，每天只需５分鐘，就能輕鬆瘦臉。

　　一、


1.盤腿而坐，雙手稍微握起放在膝蓋上，閉眼，放鬆肩頸部位和手腕，吸氣準備


2.雙手抓住腳踝，頭部往下低

3.頭部慢慢往上抬，然後往後仰。整個過程中肩胛部位都保持放鬆狀態

4.頭部回到正面位置，雙手放在膝蓋上，眼睛緊緊閉上，嘴巴緊閉，讓整個臉部皺縮在一
起

5.張開雙眼，嘴巴張大，整個臉部動作要求做最大的擴張，感覺自己的臉張到最大為止

6.恢復自然表情，手上蘸一個錢幣大小的按摩液或精油，雙手互搓，直至雙手發熱

7.用雙手按摩頸部，此動作能刺激淋巴血液循環，有助臉部排毒，消除水腫

　二、

1.平躺地面，雙腿分開與肩同寬，雙手互搓，直至發熱

2.用雙手包覆自己的臉部，輕輕按摩臉部，促進臉部的血液循環，有效排毒

3.雙手平放在身體兩側，放鬆身體。此組動作可在洗澡後進行，堅持做，一個月就可看見
成效

出處︰愛美網

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人的方向自己決定.


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