跑完步眼前一片黑 - 健身

大家好:

我之前一個禮拜大約會去跑三天/30分鐘

上禮拜一整個禮拜沒運動

昨天去跑了15分鐘就不行了

眼前一片黑加頭昏想吐

這應該是貧血的症狀吧?

可以如何避免?

我本身166/48KG有點過瘦,慢跑是為了健身和促進新陳代謝

因為是過敏體質,希望可以藉由運動改善

但還有一個問題是因為跑步流汗,身上的濕疹會很癢

這樣會不會讓疹子更加嚴重?

謝謝

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