跑步中吹冷風 怎辦? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-01-10T14:30

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各位好
有個問題讓我很困擾
想請問有跑步的大家都是如何解決

是這樣的
我主要都是靠跑步進行有氧
目前頻率約是一周3-4天
每次約10-12公里

最近幾週天冷
上半身的穿著實在讓人很頭痛
我通常是全程一件背心+棉短T+運動外套(非防風 就是一般常見的愛迪達運動外套)
運動後會馬上換上厚乾衣

我跑3公里後身體熱開後會出汗
跑到一半里程至結束後 是背心跟短T都全濕= = 外套半濕
雖然身體是熱的
但是操場空曠的冷風迎面吹來
頭又冷又熱 身體外冷內熱 好不舒服

描述得很濫XD 不知道大家能不能懂?
簡單說就是裡面在冒汗 外面快結凍的狀態
我已經不知道怎麼穿衣服了
穿太多很難跑 (上述的穿法已經是我試過覺得不累贅又剛好可以勉強防寒的搭配)
穿上防風外套跑又覺得太悶熱跑不下去

請問大家可以給我一點建議嗎? 你們慢跑時都是怎麼穿衣服的?
我不想因為天冷就偷懶不跑了
但是又很怕這樣跑會感冒
都還沒瘦下來就破病 就得不償失了XDDD

先謝謝大家的建議與回答
感激


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-01-14T23:23
所以我直接辦健身房會員了Orz(困擾跟你一樣)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-18T19:55
戴帽子
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-01-22T23:48
別穿棉的 外套跑到一半可以脫阿...
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-01-23T16:16
北台灣還持續在下雨，連跑步都不行
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-27T06:19
穿薄薄的長袖衣服在裏面(貼身),跑步時不穿外套不然跑好慢
Connor avatar
By Connor
at 2011-01-28T01:46
外套脫了要放哪啊？我都在路跑拿在手上實在不方便…
Connor avatar
By Connor
at 2011-02-01T20:24
可以提供上半身整組的搭配穿法嗎? 今天就可以直接穿上試跑
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-02-05T05:20
我都把外套放在操場欄杆上耶~穿很爛的外套應該不會被偷
Zora avatar
By Zora
at 2011-02-06T05:01
我裏面穿貼身衛生衣+外面一件短袖~然後有穿外套+羽絨衣
跑到全身熱起來後就把羽絨衣跟外套脫掉
Enid avatar
By Enid
at 2011-02-07T12:37
穿雨衣就沒有這種困擾了...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-02-12T03:27
我是跑個一千身體熱了就脫到剩下短棉T 跑完再穿上
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-02-14T01:34
精華區：z-16-2-5. ◇ 天冷運動衣著－洋蔥式穿法
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-02-17T09:14
我寒流來穿一件衣服跑步~~結果感冒了~~之後就到室內跑~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-02-21T09:57
uniqlo的HEATTECH衛生衣+排汗短袖 不喜歡穿外套跑步太麻
Zora avatar
By Zora
at 2011-02-25T20:04
煩了 剛跑會冷但很快就過了而且跑完要馬上回家會開始很冷
Selena avatar
By Selena
at 2011-02-27T03:15
因長褲跑一跑，腳下會有悶熱，而且穿球褲跑一跑，身體
Cara avatar
By Cara
at 2011-02-27T14:44
就熱了啊‥‥怕停下來，身體都涼吹著風，那路程改跑回家
就解決了啊~
Noah avatar
By Noah
at 2011-03-02T04:15
今天噴小與但我還是去河堤跑 舒服阿~ XD 健身房被我冷凍
好一段時間 感覺好浪費會費喔... 我穿慢跑束褲 nike風衣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-03-06T11:02
裡面運動內衣和一件背心 暖開就不冷了 跑完還順便買晚餐
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-03-07T13:51
只穿一件短褲 在路上非常非常的突兀 XD
是 "噴小雨" XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-08T09:02
新竹風很大 最近根本沒辦法跑....
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-03-09T04:41
戶外運動就是有這點不方便 不能快速盥洗...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-03-13T02:20
在背後放一條毛巾吸汗，一小段折向領口
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-03-14T20:53
汗濕了抽掉毛巾就可以，不用脫外面的衣服

大安World Gym報價

Tom avatar
By Tom
at 2011-01-10T12:54
運動時間請報1-4 晚上 或是每天都能去 另外加上台中 的一中店也能去的價格 請站內信報價 月繳跟年繳 價格ok會立刻加入 - ...

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-01-10T12:20
版友好:) 我是運動的超級新手（汗），發現這個版後有默默的爬文 大概十天前入手了X-BIKE 19807 第一天騎X-BIKE，只騎30分鐘，腿就酸到不行 最近幾天大概都騎45分鐘，腿覺得還可以，不到特別酸的程度 我是看X-BIKE的量表，大概前20分鐘，心跳110左右 超過30分鐘後，心跳大概都 ...

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Tracy avatar
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By Jessica
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By Hedwig
at 2011-01-09T23:35
不知道有沒有人能提供該點的價格資訊? 入會費+月費 以及 綁約與否和綁約時間 另外不知道有沒有人在這裡運動呢? 感覺怎麼樣呢? 謝謝囉~ - ...