跑步加飲食.... - 減肥

我之前有在這裡po過說我暑假靠跑步瘦了不少，

原本有76公斤，

開學時變成68公斤，

在開學之後由於沒啥時間跑步，

但是又怕復胖，

所以我晚餐便吃的比以前少，

其實就是菜吃多一點飯吃少一點，

而且我吃飽不敢馬上坐著，

至少去走走路之類的，

等到過半個小時才敢坐著。

晚上只吃晚餐，

除了到同學家吃火鍋之外，

半夜跟同學聊天講真心話也只是喝健怡可樂，

(我一個男的喝健怡還被取笑啊)

其實這樣子也不到1個半月，

我還是繼續瘦了5公斤左右，

將近一個月前我量體重是63公斤，

現在也一直維持在這個數字，

平常頂多閒閒在房間多做幾下扶立挺身，

跳幾下青蛙跳，

想說鍛鍊個手臂和腹部也爽。

至於我在暑假前的狀態可真謂慘不忍賭，

號稱170，

體重76~78 (去年最胖到85)，

腰圍34 (去年最胖到36腰)，

屁股大肚子也不小，

現在終於能看到我的肋骨啦，

腹肌也日趨明顯啦，

體重63，

腰圍29.5，

可能有人覺得不到三個月這樣好像很不好，

不過一開始是靠運動，

開學後是靠運動和飲食的節制，

我覺得算是滿健康的。

至於我怎麼下定決心的，

我也不知道，

我只知道我是一個懶人，

以前瘦過，

所以大家覺得我胖很是難過，

我不過是為了打破這一個框框而已，

而且看到同學充滿驚異的呆滯表情真的很爽，

到現在開學那麼久還是有人不大相信，

還是有人在討論我減肥怎麼能那麼徹底

這也是當初在我預期之外的一個收獲。

最後希望不管男的女的都能夠健康的瘦，

你們一定可以，

因為我真的很懶，

只是一時興起。


後記：不過我說啊，我瘦了之後，還真的滿三八的。

=就這樣=


--
嗯~膠原蛋白質~

--