跑步好還是有氧運動好 - 美體

By Zora
at 2012-02-21T09:17

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想請問慢跑跟有氧操哪種消耗熱量比較大阿
因為跑步心肺實在是喘不過來
很快就陣亡了

之前有想說游泳也不錯
可是天氣也太冷了((抖))
所以想請教大家哪一個對於"瘦腿"比較好
怕跑一跑都變肌肉

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All Comments

By Una
at 2012-02-22T04:59

如果肌肉那麼好練就好(菸) 跑步也是有氧阿...

By Ingrid
at 2012-02-26T08:49

肌肉是瘦的不要肌肉就少吃少動或多吃少動就好啦ㄎㄎ

By Dinah
at 2012-02-29T13:08

有肌肉竟然不要...

By Rebecca
at 2012-03-02T03:02

如果你偏向增加體力的話跑步比較好有氧好幾個月
覺得體力沒變好= =" 只是爬樓梯之類比較有力

By Anthony
at 2012-03-06T05:08

我想原po的意思是有小腿肚肚吧?!

By Charlie
at 2012-03-09T20:35

覺得有氧操效果不如跑步,因為自己都會優待自己

By Anthony
at 2012-03-11T07:13

因為真的怕有蘿蔔腿拉~~

By Emma
at 2012-02-20T22:00

最近購入了一台強生的跑步機很開心的邁入了每天健康運動的生活今天跟老公運動到一半突然樓下的鄰居上來敲門說連續好幾天我們的跑步機都吵到他們了原本我們的跑步機下面已經墊了地毯了這下對鄰居感到好抱歉不知道應該買什麼來減低震動,才不會造成鄰居的困擾呢? ...

By George
at 2012-02-20T21:19

不知道可不可以分享這個如果不行麻煩版主說一下我立刻刪掉，謝謝唷因為自己對於臀部跟大腿的肉肉還滿困擾的所以看到這個覺得很實用大家可以參考一下唷 http://ppt.cc/f,Y- -- ╳◇╳╳◇╳╳◇╳╳◇╳╳◇╳╳ ◣◤ 如讓在 ˙ ...

By Catherine
at 2012-02-20T18:29

最近開始跳鄭多燕買了歐姆龍200型來量這兩個多禮拜體重有慢慢下降可是體脂卻還是很高沒有變動這樣是正常嗎?! 體脂肪30...=and#34;= 菜單這個問題蠻難的我沒在記錄以今天來說早咖啡+鮮奶一小塊蛋糕 (平常是麵包) 午白稀飯鮪魚罐頭少許波 ...

By Lydia
at 2012-02-20T17:29

因為不是台南人，到目前為止都還找不到適合的瑜珈教室，是否有台南人可以推薦不錯的瑜珈教室呢? 或是可以一起揪團買上課卷^_^ - ...

By Freda
at 2012-02-20T15:45

運動不只是減肥也可以維持好的體態我沒有很胖..43kg 不過肉的分布不均....大腿肚子總是肉很多所以想藉由運動讓自己的體態可以更好我住台北中和想要找認真想運動的朋友希望一個禮拜可以運動三天養成規律的運動習慣運動內容我喜歡慢跑游泳打羽球還有籃球(很不強拉) 如果你什 ...