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跑步機 - 健身

Hardy avatarHardy · 2010-03-13

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最近越來越覺得我跑跑步機是在跑心酸的，



一開始4~5跑15分鐘暖身 後來6跑50分 再回來4~5跑10分

每天都持續跑，

但是剛剛爬了一下文發現一堆勇者都跑10 @@!!!!!

我以為我跑到6就夠了T_T

可覺得我好喘阿!!!!!!!!


請各位告訴我這是不是都在浪費時間啊T_T

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All Comments

Olive avatarOlive2010-03-18
盡力就好囉,再說一個練耐力一個練速度爆發力
Ula avatarUla2010-03-20
效率問題，如果您體重超重就慢慢來。如果只是微胖的話
Heather avatarHeather2010-03-21
還是有效率啦，只是比較低一點！
Edith avatarEdith2010-03-21
如果只是純粹減肥的話可以不用跑這麼快,有達到一定心跳
就可以了
Yuri avatarYuri2010-03-22
和自己比，符不符合自己的運動量自己知道。如果想比，你
到操場上可以看到一堆老伯邊用飛奔邊聊天的才神。
Mason avatarMason2010-03-27
樓上害我的牙套要笑到飛了
Odelette avatarOdelette2010-03-28
每個人都身體又不同....我跟專業運動員比起來還不是廢物一個
Joseph avatarJoseph2010-03-30
你可能才剛開始跑而已吧 我1年前也是跑6 可以撐30分
Adele avatarAdele2010-04-03
覺得很累 那時候剛開始運動 心跳很快就超過130了
心跳有到區間都不是浪費時間啊 別擔心 有動比沒動好哦
Audriana avatarAudriana2010-04-05
而且流汗讓你排掉一些身體的毒素 皮膚會變好
後來習慣了那個強度 就慢慢加快 現在最快跑8.5可以30分
Kyle avatarKyle2010-04-06
我是女生 我之前試過調9 覺得太快了 好像在衝刺
10可能比較適合男生吧 搞不好以後我又覺得8.5太慢XD
Iris avatarIris2010-04-10
你就慢慢加 我從6->7->7.7->8->8.5 體能會一直進步
Dorothy avatarDorothy2010-04-14
如果你持之以恆的跑的話 一個禮拜至少跑3天或以上
Heather avatarHeather2010-04-19
單位是km/hr吧(?) 樓上繼續跑就可以再往上加了囉:p
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-04-23
上禮拜用9.5起跑覺得有點慢 我就加到11了...
Ursula avatarUrsula2010-04-25
@@ 我家跑步機 最多才10耶
Leila avatarLeila2010-04-28
所以不知道是不是單位的關係壓
Delia avatarDelia2010-05-01
其實我注重的是時間 寧可跑久一點^^ 現在盡力1小時
Connor avatarConnor2010-05-06
我先快走一個月後開使用跑步機，8.5很OK，半個月後上調到9
Margaret avatarMargaret2010-05-10
重要的還是時間長度啦，連跑一小時卻不喘時可以試著增加強度
George avatarGeorge2010-05-13
女生時速8.5能跑30分鐘算很強了歐！
Isla avatarIsla2010-05-15
樓上真的嗎？那為什麼學長們都拍拍我的肩膀說可以再加油Q Q
Ingrid avatarIngrid2010-05-17
樓上我想可能你運動一段時間了XD
Charlie avatarCharlie2010-05-21
fan大真的嗎?我8.5跑50~60分鐘都覺得要加強了,健身房看到
不少女生跑9以上,讓我覺得自己是不是年紀大了,進步好慢><
Selena avatarSelena2010-05-25
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Frederic avatarFrederic2010-05-29
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