跑步機跑出小腿肌怎麼辦? - 瘦身

By Ethan
at 2011-05-18T00:00

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我想瘦身可是不想要有肌肉我跑部跟踩腳踏車持續一個月左右除了跑完有按摩跟熱敷外我還是很害怕肌肉很明顯還有什麼其他辦法嗎??

All Comments

By Andy
at 2011-05-22T19:37

記得運動完要做伸展運動，這比按摩跟熱敷更有效防止。

By Olga
at 2011-05-22T06:08

踩腳踏車高度適當可以避免小腿肌過度肥大。跑步方式要請教練指導，以大腿出力為主。配合瘦身計畫的時間長短，訓練的強度以輕度有氧運動為主。運動前後都要伸展，運動後伸展+按摩+伸展+冰敷，有舊傷才用熱敷。請教練指導你伸展小腿後側肌群，放鬆的按摩，以及指壓。飲食要控制碳水化合物與�

By Vanessa
at 2011-05-14T00:00

我是個小五生因此我不能夠選擇我的3餐也不能購買減肥食品而我又很討厭運動(開學時量的)我的身高是148.3體重53.9 ...

By Michael
at 2011-05-04T00:00

孩子已經一歲半了但是我的身材依舊擁腫現在還有在餵母奶(全母奶_親餵)孩子有吃主食,跟著大人吃,可是飯量都吃� ...

By Una
at 2011-04-29T00:00

我的身體比腳還要黑.怎麼辦?吃甚麼可以美白?還有用甚麼面膜可以美白?(我是敏感性肌膚.麻煩給我建議一些敏感性 ...

By Yedda
at 2011-04-25T00:00

我是水種很嚴重的人,而且不論怎麼減肥,全身瘦光光...可是下半身就是不會瘦==and#34;我想請大家推薦一下有哪種and# ...

By Hardy
at 2011-04-24T00:00

一般來說,瘦身茶是非常熱門的減肥食品,某天看了某份報紙上面寫著檸檬草1大匙、何首烏2錢、女貞子3錢、搗碎黑� ...