跑步的問題 - 美體

By Yuri
at 2009-02-26T12:50

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昨天終於開始了跑步的計畫

我是打算依照以前高中時的跑法

先跑321(跑三圈休息跑兩圈休息再跑一圈)

等身體慢慢的適應也回復到之前體能好的時候

再跑3211(跑三圈休息跑兩圈休息跑一圈再跑一圈)

不過現在沒有老師在旁邊看很怕自己跑步的姿勢不對

請問各位跑完之後痠大腿前側跟

大腿側面最上面(不好意思我不知道他的正確名稱)是對的嗎?

還有大家去跑步時都穿怎樣的服裝呢?

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All Comments

By Lucy
at 2009-03-03T00:22

跑步穿跑步的衣服壓鞋子很重要倒是真的

By Kelly
at 2009-03-04T18:03

慢跑鞋+寬鬆大T恤+運動棉褲(長/短)~想添購慢跑專用襪

By Jacob
at 2009-03-06T12:57

要帶護膝跑久了會傷膝蓋

By Charlotte
at 2009-03-10T22:09

衣著以舒適簡便為主自己穿了舒服就好

By Tristan Cohan
at 2009-03-14T00:44

穿舒服的衣服~買雙慢跑鞋(很輕很棒)~不常跑可以先慢慢跑~
速度大概比你走路快1.5倍暖個身~熱身後在按你的能耐跑嚕~

By Carolina Franco
at 2009-03-14T01:58

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By Isla
at 2009-03-14T10:04

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