跑步的問題 - 美體

昨天終於開始了跑步的計畫

我是打算依照以前高中時的跑法

先跑321(跑三圈休息跑兩圈休息再跑一圈)

等身體慢慢的適應也回復到之前體能好的時候

再跑3211(跑三圈休息跑兩圈休息跑一圈再跑一圈)




不過現在沒有老師在旁邊看很怕自己跑步的姿勢不對

請問各位跑完之後痠大腿前側跟

大腿側面最上面(不好意思我不知道他的正確名稱)是對的嗎?


還有大家去跑步時都穿怎樣的服裝呢?

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