跑步速度 - 美體

Linda avatar
By Linda
at 2014-09-12T08:57

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最近開始喜歡晚上慢跑,跑得速度大概半小時跑四公里,請問大家大概都跑多快?

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Tags: 美體

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2014-09-13T23:57
一小時10km,以前800公尺都跑快6分鐘XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-09-18T07:37
我也是跑4公里(操場10圈)大約30~35min
Mason avatar
By Mason
at 2014-09-19T06:34
我1小時約跑9.5km
Tom avatar
By Tom
at 2014-09-20T03:51
半小時跑四公里+1,但我才剛開始跑沒多久XD
James avatar
By James
at 2014-09-20T05:12
28分鐘5公里
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-09-20T10:25
跑得快樂就好了 ,被速度制約,久了就會覺得好累不跑了
Isla avatar
By Isla
at 2014-09-24T07:11
我也太慢了!!QQ 剛剛走+跑3.6km/30mins 無法連續一直跑>_<
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-28T17:38
慢慢來比較快.....別貪心...
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-03T01:50
操場人太多 東閃西閃的 也無法跑快...
Candice avatar
By Candice
at 2014-10-05T06:25
我都是跑30分鐘~剛好就好
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-10-08T06:05
跑步需要東閃西閃需要的肌力會更多更容易瘦喔XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-10-12T05:45
還有快慢不一定看個人而定 自己覺得有點喘就可以
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-10-14T17:03
400m跑道,一圈不能超過2分半,才能在一小時內跑完10km
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-14T21:27
10圈25分鐘
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-18T02:52
10km ㄧ小時左右
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-10-18T20:28
5公里,35-40分鐘

【徵人】產後瘦身團

David avatar
By David
at 2014-09-11T14:11
想徵求幾名產後媽咪,一起藉由Line互相勉勵一起努力產後的瘦身大計,並希望主要以有 20公斤以上為目標的媽咪加入 本團以三餐正常飲食+運動為主。 目前主要規劃做法為: 1.每週一提供體重資料。 2.回報運動狀況:每日睡前,或live也無妨 3.飲食不需回報,但歡迎討論 4.期間內也歡迎討論穿搭 來信請註 ...

骨盆操請教

Iris avatar
By Iris
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請問有人做過骨盆操有心得的嗎?然後真的有沒有效? - ...

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By Cara
at 2014-09-11T01:45
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脂樂克和中藥

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-09-10T22:27
首次發現這個好版~先和大家打聲招呼 HI~~(搖手) 爬了很多文章後依舊沒有答案 所以想上來問問大家 因為我一直有在吃and#34;中藥and#34;調整婦科疾病 但因為脂樂克是餐間服用 餐後我又需要吃中藥 那這兩個東西是否需要有間隔時間? 不好意思~and#34;~因為少根筋的我 每次去買都忘記諮詢藥師 ...

小腹越來越凸?

Kama avatar
By Kama
at 2014-09-10T20:50
我158cm..原本43kg 每天飲食控制在1500卡左右 但是..最近半年內從43胖到47kg 都胖在腰腹部 就算瘦下來小腹還是在(就是肚臍以下恥骨以上這部位) 最近幾個月在睡前都有做核心肌群運動 https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZ ...