路跑時喝水的問題 - 健身

我人在美國某個小鎮
常常看到人在路跑
最近也想嘗試看看(平常都去學校健身房)
因為最近春天來了天氣很好
但我很好奇路跑的人都不會渴嗎?

我平常有氧50分鐘大概要喝掉1000cc的水
就算沒運動的時候也是很容易口渴

想請問有在路跑的版友們
都是跑完再喝嗎
還是把水背在身上 囧

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