跳完鄭多燕隔天腰很痛 - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2011-04-06T19:48

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我昨天跳完鄭多燕disc 1(有酸素那片)
隔天醒來腰和膝蓋都很痛= =
膝蓋我爬了文是因為我是往下坐而不是往後坐
但腰痛是我那個動作做錯?
我現在蹲下來/挺直腰都會痛= =
麻煩指教...
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Tags: 美體

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-04-11T02:12
我是大腿前側肌肉痛...
Michael avatar
By Michael
at 2011-04-13T05:28
我也會 但是之後就沒啥感覺了!
Tom avatar
By Tom
at 2011-04-14T05:10
我第一次跳也是這樣，所以是姿勢錯了嗎?XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-04-16T23:54
休息兩天在跳就會好很多了
Belly avatar
By Belly
at 2011-04-17T12:21
不要擔心這很正常~因為這片做完很累~很多沒動到的肌肉
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-18T16:43
都會動到~所以第一次做會痛幾天是正常的~不要擔心喔:)
Emma avatar
By Emma
at 2011-04-18T20:18
我也是第一次做完隔天腰的兩側肉會痠,可是後來再做就不會
了,反而讓我懷疑我到底有沒有運動到...
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-04-20T05:55
剛開始都會這樣....跳幾次就不會了...我現在再跳就不會囉..

熱量速查

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-04-06T16:27
原本沒事逛逛書店 沒想到意外敗了一本《熱量速查輕經典》 稍微看了一下子內容 這本書是由一群營養師編的 感覺還算可靠， 前言的觀念也都很正確 強調瘦身還是要吃得均衡、在搭配上運動才是正確的 一個月正常的減重大約為兩公斤等等... 這些老生常談相信版上的各位早就耳熟能詳啦！ 這本書會讓我想買 ...

大家都怎麼做"後抬腿"運動?

Edith avatar
By Edith
at 2011-04-06T16:27
受不了自己的大屁股了啦!!! 發現無法持續鍛鍊 可能是姿勢問題導致運動中 其他部位痠痛而非後大腿和臀部 覺得沒效率中斷直到某天再突然想起... 瘦屁股運動不外乎是 1.蹲馬步,屁股懸空向後蹲坐 2.(站立或俯臥)後抬腿 3.久未行之的空中腳踏車 (聽說會傷腰椎.每次做腰椎會覺得吃力.加上屁股又沒啥痠疲 ...

想問一下有使用X-bike的版友

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-04-06T15:27
最近想要買X-bike來運動, 因為出門跑步要顧及天氣等問題有點困擾... 目前看上的是X-bike的19807和19804兩個型號 有點猶豫不決. 我的背不太好,所以一開始就會直覺想挑選有靠背的19804. 可是後來仔細想想就有點疑惑...在運動時會用上靠背墊嗎? 這種健身車似乎都是以有點前傾的姿勢在運動的 ...

滑步機

Mia avatar
By Mia
at 2011-04-06T10:22
請問有人買過這兩款滑步機嗎? http://goods.ruten.com.tw/item/show?21005060331810#auc http://goods.ruten.com.tw/item/show?21103118117736 最近想運動瘦大腿 但是連外出慢跑或是健身房的時間都沒有 想 ...

X-BIKE心跳表滿準的吧!?XD

Annie avatar
By Annie
at 2011-04-06T08:57
話說前兩年阿公因開刀導致中風昏迷插管(滿嚴重的...已過世) 所以有買醫療級測血氧心跳的儀器 然後前兩天姊姊突然因心律不整昏倒(坐著沒事心跳破150) 所以媽媽又拿出來觀察她的心跳狀況 昨天吃完晚餐踩著我的X-BIKE 19807 想說來試看看X-BIKE的心跳錶是不是真的那麼歡樂 結果發現兩者的數據非常 ...