跳有氧時心率波動大？ - 健身

※ 引述《luapple (滷蘋果)》之銘言：
: 魯姨我剛入手小米6啦
: 跳了有氧舞蹈25分鐘心率是這樣
: https://upload.cc/i1/2021/07/14/Q78c1l.jpg
: 在180和90之間來回波動很多次 是不是不太好？？
: 本身有二尖瓣脫垂 有時會心悸
: 跳的有氧都是初階 沒有很激烈
: 但常常跳兩三分鐘就喘到快往生
: 然後只好慢下來踩併踏步 再繼續跳
: 這樣是否表示心臟功能欠佳？

我也有輕微的二尖瓣脫垂（大概吧 至少不影響生活）
平時心跳約60下
在做跳繩時用小米5測
大約跳到140左右的心跳就會想休息10~30sec了
一次30分鐘的運動裡 大約就是在140跟100二個區間跑

這個病 基本上就不要想會有正常人的耐力了
我有嘗試練跑了半年 每天3~5KM
頂多就是不會一跑就喘爆
但一衝到高一點的速度就是心跳快到受不了
最後停跑的原因是因為 在跑步機上跑到一半發現鞋帶掉了
下跑步機蹲下來綁鞋帶 一蹲人就直接暈倒....
去醫院檢查 才發現自己有這個症狀
所以要說功能欠佳其實也沒錯
但...只要對生活沒影響
還能夠動動身體 不用當運動高手 就單純享受流汗樂趣其實也還好啦





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