跳繩威力真的很強 - 健身

※ 引述《Jongny ()》之銘言：
: 用力學來分析跑步和跳繩
: 正常的跑步姿勢 腳是以腳跟著地的方式 而且大小腿幾乎是打直狀態
: 膝關節腳踝關節的旋轉角度較小 這時候體重落地的衝擊會由膝蓋來吸收
: 若是跳繩的話 正常的跳繩姿勢是以腳尖著地的方式
: 運動中大小腿大多是彎曲的狀況
: 這時候體重落地的衝擊會由腳踝關節的旋轉和膝關節的旋轉來吸收

這邊要稍微注意一下～

跳躍膝(jumper's knee)往往是因為股四頭肌高強度的反覆收縮

使髕骨肌腱發炎所造成的

跳繩時如果膝蓋沒有打直的話，很容易會有跳躍膝的問題


跳躍膝的相關資訊可以參考以下資料：

http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/bone_5.asp

http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm


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