跳繩時小腿一直在痛 - 減肥

By Kama
at 2013-03-22T00:00

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我現在為了減肥每天堅持跳1000下但通常不到兩百下我兩隻小腿內側就一直在酸痛!!整個就像是抽筋的那種感覺=="學姊跟我說是在長肌肉...真的假的?我一直在想是不是因為我沒做拉筋就直接跳的關係可是做了拉筋也沒效而且都給我痛整天的...........怎麼辦阿.............?????

Tags: 減肥

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By Poppy
at 2013-03-24T08:13

如果真的發生這種問題應該先暫停運動了不管做什麼運動前一定都要先拉筋不然會造成肌肉拉傷搞得自己很不舒服還達不到想要的效果痠痛的部分之前我在跳啦啦隊的時候教練有跟我們說練習完差不多隔半個小時左右可以喝一瓶優酪乳真的很有效隔天比較不會酸痛了說是乳酸堆積之類的可是詳細我也不是很清楚呵呵然後阿~~~其實減肥方法有很多運動當然是好的但是要適當不要過頭囉~~~~而且找對自己合適的運動也很重要減肥要靠運動、均衡飲食、良好的睡眠這樣才可以達到最好的效果~~~~...

By Margaret
at 2013-03-23T23:37

纖Q糖黑木耳具有高纖低卡，不被腸胃吸收的特性，除了做成一般的家常菜之外...都是用木耳粉取代30%的麵粉，纖Q糖再依比例減少1/3的油和糖，揉成麵糰做成的低卡餅乾，或是切成條狀，做成香Q麵條，另外還有讓人意想不到的纖Q糖。圖片參考：http://a.imageshack.us/img845/7909/76470818.png纖Q糖黑木耳具有高纖低卡，不被腸胃吸收的特性，除了做成一般的家常菜之外...都是用木耳粉取代30%的麵粉，纖Q糖再依比例減少1/3的油和糖，揉成麵糰做成的低卡餅乾，或是切成條狀，做成香Q麵條，另外還有讓人意想不到的纖Q糖。...

By Adele
at 2013-03-25T14:14

你好~對於減肥我主要都是以飲食控制為主，還沒有加上運動喔~(因為本人不太愛運動)我有一位很棒的健康教練運用健康草本飲食幫我減重7公斤，體脂肪掉7%，精神體力變好~真的超開心:)))我有一個提供"健康減重"資訊的社團裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))也可以做做減重交流~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/有問題歡迎聯繫我[email protected]...

By Iris
at 2013-03-23T23:09

Hi!~你好:)我是體態管理教練，品逸!如果你或你身邊親朋好友有想要增重減重的=)可以向我索取諮詢表([email protected])我會盡力協助，我的學員平均一個月能瘦3-6公斤,增1-2公斤FB社團:”JUST享瘦”【增重、減重、健康】!!!歡迎加入或提問^^!http://www.facebook.com/groups/278515178920388/...

By Sandy
at 2013-03-24T03:24

跳繩過度小腿拉傷如果久治不癒可以使用筋肉放鬆術依照你的敘述尚未治療.更談不上久治

By Liam
at 2013-03-25T21:01

運動ˊ之前一定要做伸展運動呀...目前以走路為主吧..等好了再跳吧

跳繩時小腿一直在痛 - 減肥

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