跳繩減肥蘿蔔腿的一些問題 - 減肥

By Valerie
at 2011-04-02T00:00

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如果每天跳繩10分鐘跳完睡前按摩/刮痧腿部抬腳10分鐘抬腳後再以坐姿體前彎的姿勢拉筋這樣還會長蘿蔔嗎??還有跳繩應腳尖落地還是腳跟落地?

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By Charlie
at 2011-04-03T00:30

想要變瘦就要有堅強的意志力不能半途而廢!!不要想說靠藥物就能瘦的很快那不但沒用反而造成你的負擔所以要瘦運動絕對絕對是最有效的再搭配良好飲食習慣一定會瘦的瘦的方法有很多種但依自己的能力受下來才是最好的早餐很重要!!不要想瘦就把早餐忽略掉了早餐沒吃到中午吃反而會變肥所以早餐可以吃多多吃一些有蛋白炸過的雞塊那些就不要吃了會把蛋白破壞掉!中午次之但也很重要中午吃飽下午可以更有精神!晚餐這時候如果要吃晚餐盡量在5點吃完!!因為人到晚上代謝率會減少吃多增加身體負擔而已!宵夜如果妳想再變胖就吃吧!!持之以恆我就是這樣做的!!JUSTDOIT.還有一種的方法就是"運動"運動這個習慣不僅可以幫助你減肥還可以讓身體變的比較健康運動的話如果你每天有空你下午的時候可以去跑步跑個30分鐘但不要用走的只能用跑的或是快走運動越激烈當然燃燒的脂肪越多如果30分鍾太久可以從15分鐘5分鐘5分鐘加，這樣一定會瘦不騙你這就是有氧運的我之前就這樣瘦10公斤如果沒時間可以在睡前做運動，做完洗個澡就可以直接睡讓肌肉恢復也可以買個啞鈴在家裡舉，做仰臥起坐很有效果，做完洗完澡也可以直接睡...Showmore

By Gilbert
at 2011-04-05T08:52

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH...Showmore

By Necoo
at 2011-04-04T11:21

80度c美腿雷射合併外側部分肉毒桿菌45000光澤皮膚科很專業做完雷射要馬上穿高跟鞋不會痛慢慢蘿蔔腿就不見了...Showmore

By Candice
at 2011-04-04T01:15

跳繩睡前跳比較不會造成胃下垂跳繩因該不會有蘿蔔腿腳尖比較好ㄅ腳比較不容易受傷...Showmore

By Quintina
at 2011-04-04T05:07

跳繩減肥法我之前有做過...做過之後...因為嚴重體會到對我造成的傷害...那時我只是連續跳1個禮拜...每次都持續快1小時就搞到我上下樓梯膝蓋都痛到快無法正常走動...我覺得無法做出能標準跳繩的人千萬不要輕易嘗試!!千萬不要腳尖落地...這是錯誤方法(我就是用這方法..讓我膝蓋痛到不行..後來我上網查這是錯誤會傷害膝蓋方法)正確方法要整個腳底平平落地..才不會傷到膝蓋...可能是我體質關係還是怎樣...連續一個禮拜劇烈跳繩..搞到痛死...卻連1公斤也沒降...後來我再也不用此方法..可能我肉很軟的關係..我是沒有蘿蔔腿..腿部變化的問題...不過我知道...如果不想蘿蔔腿..剛做完運動的話..就要馬上按摩讓肌肉放鬆...我覺得抬腿真的腳會線條比較好看.睡前抬腿就可以..不需要再用拉筋.這樣太累了...Showmore

By Margaret
at 2011-04-06T18:11

腳尖落地!!會比叫消一點==還可以長高

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