跳繩的跳法? - 減肥

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-29T11:46

Table of Contents

平常是都用跑步+快走去當作平常時的減肥運動

但是想找個方便的運動來當雨備,讓自己不能把下雨當做藉口不去運動...

精華區的跳繩文章我應該是每篇都看過了(不過我不確定是不是有缺漏)

而我有幾個小問題想問一下有在跳的同好

1.跳繩到底要左右單腳交換跳比較好還是雙腳一起跳呢?

2.一開始大概要跳幾下或者是跳多長的時間呢?

3.如果要加運動量的話,慢慢跳但是拉長時間比較好或者是加快一些速度而且加大總量

會比較好呢?

謝謝各位為我解惑~

--
推 sayuki:我朋友國小英文都教あいうえお12/11 17:44
推 willie6501: かきくけこ12/11 17:52
推 danielu0601: さしすせそ12/11 18:02
推 HornyDragon: やらないか12/11 18:08
推 babank: だめいくよ12/11 18:09

--
Tags: 減肥

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-05-30T03:58
我朋友國小英文都教あいうえお
Isla avatar
By Isla
at 2012-05-30T21:00
かきくけこ
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-02T16:39
さしすせそ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-06-05T00:52
やらないか
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-06-07T21:23
だめいくよ
Callum avatar
By Callum
at 2012-06-12T17:52
我只覺得交換跳(像小跑步那樣)不錯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-06-17T15:00
兩腳一起著地比較不容易受傷
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-19T20:13
一開始目標先放在跳幾下，等之後跳順了再把目標改成
Leila avatar
By Leila
at 2012-06-23T16:18
時間；加大運動量的情況，建議維持總量但採快慢交替
Connor avatar
By Connor
at 2012-06-27T09:52
至於單雙腳，看你怎樣順囉，我最順的是前後左右跳XD

最近慢跑 好累好累...不知道該怎辦

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-29T00:17
雖然我不是116 但我常常去116的校區運動XDD 我記得我大概在2011年8月有po求救文 當時po的時候已經運動一陣子了... 原本體重121吧... 現在95左右，大概減了25公斤左右 雖然進度不快，但是瘦得很健康，飲食改善非常非常的多。 這段期間領會到減肥真的不是什麼難事，俗話說的好萬事起頭 ...

埋線沒有減肥效果不明顯的問題?

Kama avatar
By Kama
at 2012-05-29T00:00
看診之後聽了醫師的建議做了埋線，埋的針數不少，可是做了4次，每次都埋不少，但我完全看不到效果?很奇怪的� ...

要怎麼和男生自然的聊天(長.請幫我祥答好嗎??

Isla avatar
By Isla
at 2012-05-29T00:00
我並沒有+對方的即時..但有+臉書.但是我都是去對方的無名留言的.________________________對話:(我真的不太會開.我:宜�� ...

一直被說重訓不要做太重

Joe avatar
By Joe
at 2012-05-28T22:48
...= =and#34;.... 最近健身房新來一個男生，目測應該破百公斤吧，但是身高只高我一點點... 結果前幾天在練胸的時候，他來跟我說你做太重了！是有什麼特殊需求嘛？？ 可是我也才左右手各一隻8公斤的啞鈴.....然後一直跟我說女生要減肥不要做太重！ 拿三公斤的就好，我是笑笑的回答說三公斤對我來 ...

最近慢跑 好累好累...不知道該怎辦

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-28T22:39
大大都勇於表達自己了，身為116已畢業的死胖子，也來回應一下好了。 先說明一下自己的歷程： 去年十一月初的時候85kg，一直到今年四月出差的時候70kg 動機很重要，當初我一直想瘦下來的時候，也因為堅持想找個動機， 結果就這樣，胖了四年。 (大概就是85~90kg吧，我的身高才171，所以真正的沒有肌肉的體 ...