跳舞算有氧運動嗎?(想瘦手臂和腿) - 美體

By Kama
at 2009-05-19T12:00

Table of Contents

我的減肥方式都著重在運動(跳舞or游泳or快步走)

想減的地方是手臂和屁股大小腿..

但每次運動下來

小腿肌肉就會變硬

我運動完會抬腿和按摩(由後腳踝到後膝蓋來按摩小腿)

剛才爬文有看到大家都推薦有氧運動

說有氧運動可以幫助小腿便修長

我有個疑問..

請問跳舞和快步走算有氧嗎??

我跳的舞是街舞&NEW JAZZ

跳的時候常常動作太快或太大

而忘記配合呼吸(呼吸很亂就是了)

快步走有時候也是會呼吸亂掉

這樣都算有氧運動嗎???

還是我應該怎麼改進呢??

以上的運動有辦法用腹式呼吸嗎??

對了剛爬完文看到許多版友分享瘦手臂

學到很多我也要來努力了

但我跳舞手臂都不會瘦耶>"<好奇怪...

背部的肉倒是一丁點都沒有

想瘦背部肉的版友們跳舞真的很有用!!!!!大推

唉...我全身的比例很詭異...真煩

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新相簿好心情
http://www.wretch.cc/album/shu10251213

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All Comments

By Iris
at 2009-05-24T02:47

瘦哪跟你運動的部位沒有很大關係..

By Rosalind
at 2009-05-24T13:07

跳舞會瘦啊~我之前也是在練舞~那時很瘦呢

By Sierra Rose
at 2009-05-28T01:01

沒跳之後身上的肉都跑出來了...

By Puput
at 2009-05-31T16:57

運動完後拉筋就不會有肌肉啦~以前練舞我還練HOUSE~大家都

By Regina
at 2009-06-03T10:38

怕跳到最後腿會粗~可是我練那麼久也沒變粗~真的要拉筋

By Zanna
at 2009-06-07T01:47

想請問HDview大..那我跳舞一直揮動手臂也是沒辦法瘦囉>"<

By Andy
at 2009-06-09T05:56

請練雷鬼 Breaking ... 肌肉量不夠跳不了幾個八拍

By Cara
at 2009-06-13T06:46

練肌肉當消脂... 有了肌肉才跳的起來

By Ina
at 2009-06-13T19:55

日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

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