跳舞算有氧運動嗎?(想瘦手臂和腿) - 美體

我的減肥方式都著重在運動(跳舞or游泳or快步走)

想減的地方是手臂和屁股大小腿..

但每次運動下來

小腿肌肉就會變硬

我運動完會抬腿和按摩(由後腳踝到後膝蓋來按摩小腿)

剛才爬文有看到大家都推薦有氧運動

說有氧運動可以幫助小腿便修長

我有個疑問..

請問跳舞和快步走算有氧嗎??

我跳的舞是街舞&NEW JAZZ

跳的時候常常動作太快或太大

而忘記配合呼吸(呼吸很亂就是了)

快步走有時候也是會呼吸亂掉

這樣都算有氧運動嗎???

還是我應該怎麼改進呢??

以上的運動有辦法用腹式呼吸嗎??

對了 剛爬完文看到許多版友分享瘦手臂

學到很多 我也要來努力了

但我跳舞手臂都不會瘦耶>"<好奇怪...

背部的肉倒是一丁點都沒有

想瘦背部肉的版友們 跳舞真的很有用!!!!!大推




唉...我全身的比例很詭異...真煩

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新相簿 好心情
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