跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益 - 健身

這是我自己訓練，並且找資料，所寫的一些心得分析

#心得 助跑雙腳跳 跳躍動作分析 - Dcard
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241267413?cid=945d51be-1035-4103-ad5b-42a4640f4
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因為圖多，且有影片，所以就發在Dcard

不是專業跳躍教練，有錯的地方還請多指教
但你可以參考看看

但是改善跳躍姿勢，
對我來說可以大概增加了10公分左右

剩下要再進步就從改善力量、速度 ，增加輸出功率的方向去努力

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