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跳鄭多燕全身痠痛 - 美體

Selena avatarSelena · 2012-06-14

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我已經跳了兩天的鄭多燕
每天一次，30分鐘
今天去打工時，整個小腿和大腿整個痠痛到不行
連彎腰蹲下都有點困難。
我在想應該是我很缺乏運動

想請問版友們一開始運動減肥時有沒有這個經驗
而且是如何克服這個困難的？

第一次來>////<

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All Comments

Joe avatarJoe2012-06-19
休息到不痠的那天再跳，就發現自己進化了!
Catherine avatarCatherine2012-06-19
剛開始跳都是這樣~我跳的第一天~連續一週爬樓梯大腿都會抖
Daph Bay avatarDaph Bay2012-06-23
等到不痠之後再跳~真的狀況就比較好了!! 加油!!
Quanna avatarQuanna2012-06-26
可以的話其他時間配合深蹲訓練，再跳鄭多燕會比較不累重心
重心也比較穩喔！
Tracy avatarTracy2012-06-30
第三天就好多了 撐過去沒問題的~
Gilbert avatarGilbert2012-07-03
有~~後來想"自己為何減肥"的原因後，就繼續努力跳下去了
Gilbert avatarGilbert2012-07-07
呃.....所以到底該休息還是跳下去阿XD（我經期來）
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-07-09
我覺得生理期就休息幾天，等到量少/結束再跳也OK XD
Ursula avatarUrsula2012-07-11
我也是阿 但我就照跳 你是跳FIGUROBIC第一片嘛?
Leila avatarLeila2012-07-12
我第一天超痠痛，第二天持續跳，第三天整個痠痛感就不見了
Elizabeth avatarElizabeth2012-07-12
我是跳第一片和第三片，第三片整個痛苦XD
Odelette avatarOdelette2012-07-14
習慣就不痛了 前幾天超痛的 感覺好像出過車禍一樣
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-07-16
我跳完會配合他另一片伸展 身體會舒服很多
Emily avatarEmily2012-07-17
休息兩天在跳～慢慢就會進步了！
Eartha avatarEartha2012-07-18
再跳一天就不會酸痛了..現在跳都沒感覺,也不大出汗了
考慮換強度強一點的操來作...
Poppy avatarPoppy2012-07-22
連續跳幾天 第三天開始就沒感覺了
當然跳的當下還是會累 但是隔天痠痛感會越來越輕
John avatarJohn2012-07-25
沒跳過的第一天真的都很慘 我也是隔天機車後座都跨不上去
Joseph avatarJoseph2012-07-26
現在已經可以撐完 不太痠痛了
Edwina avatarEdwina2012-07-27
謝謝各位版友!!!!!!>//<
John avatarJohn2012-07-30
我平常有在跑步(一周三次，半小時五公里)，上次雨天
跳鄭多燕1讓我鐵腿三天!! 不過我覺得是因為沒有收操
Rae avatarRae2012-08-01
跳久了就會習慣了~~