跳鄭多燕全身痠痛 - 美體

Selena avatar
By Selena
at 2012-06-14T20:53

Table of Contents

我已經跳了兩天的鄭多燕
每天一次，30分鐘
今天去打工時，整個小腿和大腿整個痠痛到不行
連彎腰蹲下都有點困難。
我在想應該是我很缺乏運動

想請問版友們一開始運動減肥時有沒有這個經驗
而且是如何克服這個困難的？

第一次來>////<

--
Tags: 美體

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2012-06-19T11:06
休息到不痠的那天再跳，就發現自己進化了!
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-06-19T23:37
剛開始跳都是這樣~我跳的第一天~連續一週爬樓梯大腿都會抖
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-06-23T11:39
等到不痠之後再跳~真的狀況就比較好了!! 加油!!
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-06-26T21:12
可以的話其他時間配合深蹲訓練，再跳鄭多燕會比較不累重心
重心也比較穩喔！
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-06-30T23:39
第三天就好多了 撐過去沒問題的~
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-07-03T02:13
有~~後來想"自己為何減肥"的原因後，就繼續努力跳下去了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-07-07T14:56
呃.....所以到底該休息還是跳下去阿XD（我經期來）
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-07-09T16:25
我覺得生理期就休息幾天，等到量少/結束再跳也OK XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-07-11T05:47
我也是阿 但我就照跳 你是跳FIGUROBIC第一片嘛?
Leila avatar
By Leila
at 2012-07-12T06:40
我第一天超痠痛，第二天持續跳，第三天整個痠痛感就不見了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-12T14:00
我是跳第一片和第三片，第三片整個痛苦XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-14T10:57
習慣就不痛了 前幾天超痛的 感覺好像出過車禍一樣
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-16T23:08
我跳完會配合他另一片伸展 身體會舒服很多
Emily avatar
By Emily
at 2012-07-17T16:48
休息兩天在跳～慢慢就會進步了！
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-18T13:32
再跳一天就不會酸痛了..現在跳都沒感覺,也不大出汗了
考慮換強度強一點的操來作...
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-07-22T05:33
連續跳幾天 第三天開始就沒感覺了
當然跳的當下還是會累 但是隔天痠痛感會越來越輕
John avatar
By John
at 2012-07-25T16:06
沒跳過的第一天真的都很慘 我也是隔天機車後座都跨不上去
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-26T07:16
現在已經可以撐完 不太痠痛了
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-27T08:29
謝謝各位版友!!!!!!>//<
John avatar
By John
at 2012-07-30T14:28
我平常有在跑步(一周三次，半小時五公里)，上次雨天
跳鄭多燕1讓我鐵腿三天!! 不過我覺得是因為沒有收操
Rae avatar
By Rae
at 2012-08-01T10:55
跳久了就會習慣了~~

糖水稀釋之後的熱量

Heather avatar
By Heather
at 2012-06-14T14:04
想問一下大家 想喝甜的飲料加水稀釋之後 熱量會比較少嗎?? - ...

跳鄭多燕體脂+體重持續上升?

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-06-14T13:23
去年11月開始減肥， 我身高175，之前因為失戀沒胃口瘦到56公斤， 但是準備考試的壓力造成暴飲暴食， 可怕的溜溜球效應讓我胖到73公斤，體脂33% = =and#34; 後來漸漸減少食量，正常吃三餐不節食 (之前一餐都吃兩人份，而且時間很不正常)， 一開始每天走路走三十分鐘，一天約兩次， 有時 ...

早餐只喝牛奶(?)

James avatar
By James
at 2012-06-14T12:04
昨天跟男友聊天 聊到減肥的話題 話說我已經持續運動兩個多月了 體脂有下降一點 (應該吧XD) 但是體重幾乎完完全全沒有減少!! 體態我自己覺得其實也沒差多少... 我的三餐大概是 早餐:7-11自由配居多，飲品都會選桂格燕麥奶之類健康的 午餐:公司餐廳 五菜(有肉)+飯 晚餐:隨意 (乾麵 ...

台中減肥夥伴

Enid avatar
By Enid
at 2012-06-13T21:16
本身就是個食量大的貪吃鬼 最近沒人管，早餐都吃一份煎餃、炒麵、大腸豬血湯=口= 我知道這樣不可以，可是就是忍不住(囧) 只好找一位互相督促的夥伴 私心希望跟我一樣目標是減8~10公斤的朋友 小女子我身高減體重100左右 希望你也是和我差不多 因為紙片人我會忌妒啦~~~~ 我們可以互相交 ...

有人穿過這款魔術塑體按摩褲嗎？

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-06-13T20:10
大家晚安~~~ 在晚餐後肚子好脹的情況下 莫名被網址內的魔術塑體按摩褲燒到（http://ppt.cc/sUW1） 然而這是賣場主人自己寫的部落格 在找不到其他人推薦的狀況 第一次要買魔術塑體按摩褲實在怕踩雷 請問有人穿過這件魔術塑體按摩褲嗎？？（http://ppt.cc/2ddv） 效果如何呢？？ 第 ...