踩踏步機的狀況 - 美體

By Agatha
at 2009-04-02T07:46

Table of Contents

買踏步機回來也已經快兩個月了
一開始採的時候十分鐘就爆汗了
而且可以很明顯感覺到喘
但是現在踩三十分鐘甚至快要一小時有流汗
不過沒有流很多
也不怎麼感覺喘
這點讓我開始有點擔心了
想說是不是身體已經習慣這樣的運動強度所以適應了
那我是不是以後都要采一個半小時
甚至是兩個小時
之後要越踩越久才會有效果了
我沒有這麼多時間ㄚ>"<
有沒有這種狀況的人可以跟我分享一下經驗...

--

All Comments

By Leila
at 2009-04-03T00:54

看能不能調鬆，然後踩更快
有氧的重點是輕動作，然後快節奏

By Frederic
at 2009-04-06T00:29

流汗跟運動效果沒有絕對關係~心跳有達到130以上就好
可以搭配手部的擺動比較容易提升心跳率~~:)

By Hedwig
at 2009-04-10T17:38

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Todd Johnson
at 2009-04-15T03:03

L大說的對

Related Posts

夜班生活怎麼吃比較恰當?

By Lily
at 2009-04-02T05:24

已爬文,不過沒有得到很滿意的答案小夜咖到大夜班晚上九點上到早上八點目前是這樣吃的因為是住家裡晚餐快七點一定會被挖起來吃到了半夜肚子會餓想減肥故意不準備食物就知道痛苦因為半夜週遭連間小七都沒有我同事還餓到血糖低拜託警衛出去超商買麵包應急所以半夜大概兩三點會吃點東西早上回到家會在吃早餐 ...

一起參加young beauty (北車)減肥運動

By Una
at 2009-04-02T04:37

我是YB的會員，已經參加快一年了，覺得那邊環境和課程都還不錯時間非常彈性，老師也很認真現在剛好週年慶優惠舊會員，在介紹兩名全新會員，即可成為1288/月的會員，不須繳清潔費覺得還滿便宜的..(我之前參加是1499+入會清潔費1500) 所以春夏來臨，想健康減肥的人一起來吧.. ...

台南世界健身房一起運動的人..

By Ethan
at 2009-04-02T01:27

如題,我都在FOCUS那間的世界健身房.. 我是加入後才知道他的評價不好的=and#34;= 最近想要積極的去運動,但一個人又太無聊了.. 想找人一起,希望是女生唷.. 我是女的^^ 如果有興趣的可以站內信哦..!! 時間我們可以再討論..^^ - ...

怎樣瘦身才不會瘦到胸部

By Adele
at 2009-04-02T00:32

我希望能把我過年堆積的脂肪全都消消消消掉andgt;andlt; 但是我又不想瘦到胸部怎麼辦最近試了一些方法但是不知道是心理作用還是真的感覺都先從胸部瘦耶.. 救命啊!!!!!!!! - ...

這樣減肥真的好嗎?

By Charlie
at 2009-04-01T23:36

昨天有人跟我說：她同事說每天甚麼東西都吃and#34;一個拳頭大小and#34; 一個拳頭大小的飯一個拳頭大小的菜....等等這樣就會瘦了!! 那我甚麼都吃一個指頭大小不就瘦更快 ( ′-`)y-～ -- 你真的很怕夢醒嗎? 那你知不知道，要怎麼樣才能讓夢變成真的? 要怎樣讓這個美好的真 ...