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身材都沒變化.... - 美體

Genevieve avatarGenevieve · 2009-06-25

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開始騎健身車已經2~3個禮拜了，

大概在開始運動時，有紀錄身材尺寸與體重，

不過已經20天了阿...腰圍、大腿圍等還是沒變化阿...不動如山 XD...


可是最近為荔枝的盛產期阿....

這2個禮拜可能就吃掉好十幾斤.....聽說荔枝的熱量高????

飲食方面也都沒控制，想只靠運動來健身減肥果真沒辦法嗎....orz


不過健身車買了都買了，為了不讓她變成障礙物(XD)，努力騎吧....


想順便請問一下，邊騎健身車邊看書，會影響健身效果嗎?


PS：每天大都騎30~60分鐘，L牌，重力3，時速30


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沒誠意的部落格~

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All Comments

Sarah avatarSarah2009-06-25
荔枝不止熱量高,GI(醣類指數)也高..又上火..少吃點好
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-06-27
荔枝一粒7大卡~可以自行斟酌使用囉
Lauren avatarLauren2009-07-01
誰說 只運動不控制飲食 沒用的 只是瘦比較慢
Margaret avatarMargaret2009-07-02
我昨天所寫的親身經歷 就是靠運動 而沒有靠控制飲食的
Mia avatarMia2009-07-04
你的運動量要大過你吸收的 如果不是瘋狂運動型 根本沒法
Daniel avatarDaniel2009-07-08
建議你加重重力，控制飲食。一開始我也是照舊吃，
Jacky avatarJacky2009-07-10
後來發覺自己的習慣不好，多油也過量還有不知不覺的零食
Steve avatarSteve2009-07-15
後來我食物過水，拒吃零食，都騎到身體發熱流汗，騎乘的
Jacky avatarJacky2009-07-18
條件跟你一樣，體重就下降了，約一個月後就加強重力。
Eden avatarEden2009-07-19
我認為你要觀察自己的飲食習慣，除非你有把握運動消耗掉
Mason avatarMason2009-07-23
你的超出熱量，不過我想蠻困難的。先檢討哪些食物是想吃
還是必需吃，再加上運動，一定可以瘦下來的！加油！
Charlie avatarCharlie2009-07-24
我靠踩健身車目前瘦了8KG喔，試著去算自己的基代吧！
Liam avatarLiam2009-07-28
不然你的運動就不能只是踩健身車，強度是不夠的。
Olga avatarOlga2009-07-29
如果你本身的飲食本來就很健康應該會瘦 但如果習慣不好
就很難瘦了
Mason avatarMason2009-07-31
荔枝很不容易消化,前幾天新聞才說有人吃到腸阻塞
Candice avatarCandice2009-08-03
我家天才老爸前陣子也吃到消化不良~ 還是要控制飲食
Ethan avatarEthan2009-08-05
建議可以寫減肥日記(dbobo網站)記錄幾天妳就知道囤積
多少熱量,得靠做多少運動來消耗,自然會改變飲食習慣
Joseph avatarJoseph2009-08-08
吃東西前都會先想一下,找有飽足感熱量低的吃...
Dora avatarDora2009-08-10
恩~~我看我還是要從飲食方面下手~老是想吃大餐阿(遠目)..
Hamiltion avatarHamiltion2009-08-12
首先，你應該學會怎麼計算熱量
Madame avatarMadame2009-08-13
增加運動強度 我也騎L牌 重力5 速度40以上 瘦身效果不錯