轉貼某篇減肥文之健康版(?) - 美體

為什麼會說某篇 因為我覺得應該會有人看過
甚至親自實驗過就像我一樣 XD 年少輕狂阿

然後因為這邊倡導健康減肥
我就把內容刪到自認為很健康哈哈
各位就加減看吧 也許會有幫助

因為不知道作者現在會在哪出沒
所以想用這篇呼喚他 順便問他有沒有爆肥500公斤


這是一篇非常沒有說服力的文章


但是我敢保證標題打的沒有錯

如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦

我就爆肥５００公斤！！


剛剛打到快完了 結果IE給我當機

我要放火燒了微軟！！

全部重打快抓狂


開始


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除了拿身體當實驗品以外

我試過你聽過的所有減肥法


從國二到現在

將瘦身成果全部加起來

我已經總共瘦下了４０公斤以上

（當然都有復胖啦）


我也跟所有的減肥者一樣

１．很沒有自制力

２．很沒有毅力

３．很容易就”啊算了明天再減”


所以

你只要有自制力＋毅力

就會瘦身成功ꀊ

就這樣


＠Ｕ＠

沒有啦


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我先打出知名的幾項減肥法

並且做個比較


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１．斷食法

效率：★★★★

輕鬆性：★

經濟性：★★★★★

健康性：★

危險性：★★★★

缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了

並且到達一定天數就會卡關瘦不下去

最可怕的是　只要你一吃東西　馬上復胖３公斤以上》


２．無醣法

效率：★★★★★

輕鬆性：★★★

經濟性：★★★★

健康性：★★★

危險性：★★

缺點：《這是非常好的減肥法

就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉　以及奶類）

肉類跟菜類則隨便你吃多少

剛開始會跟斷食的速度差不多快

但是一卡關　就會不知道該怎麼辦

最大的問題是　只要外食就會很難控制》


３．運動法

效率：★★★

輕鬆性：★

經濟性：★★★

健康性：★★★★★

危險性：★

缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法

要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情

並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力

一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動

運動法很健康，失敗率也極高》


４．飲食控制法

效率：★

輕鬆性：★★★

經濟性：★★★

健康性：★★★

危險性：★★

缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法

但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光

而且是容易造成慢性營養失調的！

再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄

最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”

而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》


５．藥物法

效率：不一定

輕鬆性：不一定

經濟性：★

健康性：★

危險性：★★★★★

缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道

因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉

又有副作用，

就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》


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好

以上就是較多人用的減肥法

至於什麼針灸洋菜的怪異方式

我的經驗覺得

除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組

不然根本就不會知道有沒有效果


雖然減肥法有這麼多

但是如果你只選擇其中一種

是瘦不下來的！胖一輩子吧你


你的營養師跟長輩會告訴你

控制飲食跟運動是減肥的不二法門

也有不少人因為這樣瘦下來


我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法

毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生

你需要的東西是”動力”

就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西


我們開始吧

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ꀊ
首先你在減肥的過程中

會需要這些東西


１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的　我是使用每朝健康綠茶　但是會胃不適　請小心體質）

２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片

３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物

４．最好能找個伴一起減肥　互相比較是大動力來源

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接下來你需要以下認知：


１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪　

晚睡的人　除非你隔天可以睡超過１２小時

不然你別想瘦


２．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）

也就是說　你要一個星期後　外觀才會看得出來有瘦

例如　你第５天瘦了三公斤　

必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤


３．基本上　入睡前跟睡醒各量一次體重　

勸你不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好

為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣

另外　到後期你可能要兩天～三天才量一次體重


４．卡關是減肥失敗的最大原因

所以當你一發現體重停止下降　就兩天不要量體重！

（其實卡關是身體正在調整你的外觀　追上瘦下的體重）


５．不要想什麼好吃的東西　去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子

如果看到美食想吃，就想　如果沒吃可能又多瘦半公斤！


６．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情

讓自己手很忙　就會忘記吃東西了


７．泡麵比什麼都可怕

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開始減肥前的前一天晚上稱的體重　就是你減肥前的體重

記好這個數字

隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！

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必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３

不須規律吃三餐的人＞少量多餐


如果突然想運動一下

就動一動吧　或是泡個熱水澡

懶的話就算了　不一定要

不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！


喔你要是偷吃了不該吃的　就準備等死吧


＊＊＊切記！當發現體重沒有下降　就兩天不要量體重哦！＊＊＊


（如果你是因為偷吃　那活該）


拿出你的水或無糖茶

只能喝這個補充水分


餓就拿出我叫你準備的照片

覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服

保證你動力可以恢復得跟第一天一樣


如果你必須吃外食：

你可以吃自助餐　只拿你能吃的食物

或是小吃攤的小菜

可以吃些肉類的串燒啦　魯味啦　黑白切啦


不得已時便利商店也可以救你

ꀊ
記得，一個星期內的胖跟瘦都是假性

所以不要因為又胖就放肆亂吃

早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質

泡麵絕對不要吃！

想死你就盡量吃吧

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i總整理】－簡單說就是這樣！


準備：

１．水或無醣茶

２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片

３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物

４．一起減肥的伴


認知：

１．充足的睡眠

２．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數

３．入睡前跟睡醒各量一次體重　不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好

４．一發現體重停止下降　就兩天不要量體重

５．不要做些會讓兩隻手空著的事情

６．泡麵比什麼都可怕

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加油吧

你們都會成為瘦身女王

瘦子永遠不能體會瘦２０公斤有多爽ＸＤ！


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幹我打完了我大概是神


其實我根本覺得沒人會乖乖聽的我話（聳肩）

畢竟對大多數人來說還是太嚴苛

才不是好嗎！！是你們沒有那個意志力！！


給個提示：

你必須一直回想起　我叫你說服自己的話

你的想法會改變你的食慾


好啦

不打了

都快去減肥吧


我要去吃咖哩飯了


開玩笑的啦ＱＱ



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