(轉錄)關於肌肉訓練 - 健身

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By Jacky
at 2009-01-18T23:45

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http://tw.myblog.yahoo.com/wu_eagle/article?mid=5&prev=6&l=f&fid=7


一個健身的課表安排參考
作者以生理機制解釋之
一旦了解基礎理論
便可以理論自行做安排

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Tags: 健身

All Comments

請問有人在用緩衝肌酸嗎?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-18T20:53
緩衝肌酸(Kre-Alkalyn) 號稱不會在達到肌肉前,被轉換成creatinine 因此效率高,使用量少,不需loading phase 也因此對腎臟負擔較少 雖然很多高貴的複方補充品也有他的蹤影 不過目前即使是他們的官方網站公佈的,也只有四篇研究 其中兩篇是人體實驗,四十個參與對象 結論是和creat ...

重訓器材上的重量磅數

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By Kumar
at 2009-01-18T20:47
我想問個愚蠢的問題.... 一些機械式的重訓器材它重量的部分會很清楚的標示多少Lb/Kg.... 但有些器材它的磅數是又數字1.2.3.4.標示的... 那請問那重量是多少押??? 還有一些微調重量的東西(ex圓柱體的和扁扁的鉛塊類的....) 這些的重量又是多少押?? ...

新莊鴻金寶樓下的健身房

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By Zora
at 2009-01-18T08:50
請問有人在鴻金寶那的健身房練的嗎? 有沒有單次消費的 想過年找地方練 - ...

新竹市的健身房…

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By Queena
at 2009-01-17T22:46
之前住台中，常去加州健身，但是自從 去年十一月來新竹後，就沒啥機會上健 身房了…想請問各位鄉民們，新竹有那 裡可以做重量訓練的地方啊？因為在新 竹只會待到七月底，所以有那種計次或 是短期約的健身房嗎？ - ...

請問寒假新體重訓室開放時間

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By Iris
at 2009-01-17T12:15
※ [本文轉錄自 NTU 看板] 作者: Mariness (研究生 進度呢？) 看板: NTU 標題: [問題] 請問寒假新體重訓室開放時間 時間: Sat Jan 17 11:22:58 2009 請問寒假他的開放時間如常嗎？ 他的網站現在好像掛了上不去ˊˋ - ...