這一個月的心得 - 美體
By Oliver
at 2010-04-14T16:54
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Table of Contents
剛好我也是減肥一個多月了,借著這個標題來分享一下這一個月的心得
減肥起因:告白失敗
身高 146 / 體重 52→50
身材:上半身因童年就開始練習打擊樂器,手臂粗壯,沒練之後肥肉一家獨大
下半身在上大學後長時間久坐所以屁大如球
剛開始是跟我朋友去一間有名的減肥中醫
因為看診的人多,醫生問診不盡心,吃的中藥果然讓我身體出了問題
一向自稱為屎王的我居然一整個星期無法排便
停藥後三天,終於讓菊花血淚控訴了我的不德
接著開始節食,沒有用
沒有能量讓我的身體做代謝,所以吃再少體重也不會降
之後鄰居熱情的找我去上瑜珈,上了之後覺得沒興趣,兩堂後就不去了:P
覺得還是要找自己喜歡的事去做,才會心甘情願的動
結果選了羽毛球,可是人緣不好所以找不到人打…
有想過報名羽毛球團,但在下個性機車,不喜歡固定時間參加集會,所以放棄
最後,果然是基因遺傳
還是走上跟我爸一樣的運動興趣---爬山
中午上完課後就在附近吃個午餐,然後在柴山入口跟我爸媽會合
爬山大約40分鐘就可以到休息處了,心跳約130左右
偶爾再花10分鐘再繼續爬個好漢坡的話,心跳可以衝到150
(初次爬山體力不好的心跳會更快)
休息處的風景很美,風也很涼爽,會讓我覺得辛苦爬山很值得,下山20分鐘
也沒有每天爬,一星期大約3、4次
目前減了2公斤,下半身已經感覺有健美了
(只是大腿內側的肥肉和肥胖紋還在,會再查查怎麼幹掉它)
上半身手臂的肥肉也還在,最近會想想該不該帶著小啞鈴邊爬山邊舉動
前陣子減肥遇到了瓶頸,體重不再往下降
就這樣好一段時間,上週末發狠加重運動量,果然有效果
但也不知道是不是這個原因,才結束一個多星期的生理期,這幾天又來了(少量出血)
我的飲食有克制
前陣子養死一隻小鳥,對人生無常太絕望了,所以想慢慢開始轉吃素
所以比較忌口,不過只要忍過一段時間,倒也對重鹹重油的食物免疫了
那種重口味的食物,只要吃一次,通常下幾餐也會想吃重口味的
所以千萬別想說我只要吃這一餐就好…後果很危險!
--
減肥起因:告白失敗
身高 146 / 體重 52→50
身材:上半身因童年就開始練習打擊樂器,手臂粗壯,沒練之後肥肉一家獨大
下半身在上大學後長時間久坐所以屁大如球
剛開始是跟我朋友去一間有名的減肥中醫
因為看診的人多,醫生問診不盡心,吃的中藥果然讓我身體出了問題
一向自稱為屎王的我居然一整個星期無法排便
停藥後三天,終於讓菊花血淚控訴了我的不德
接著開始節食,沒有用
沒有能量讓我的身體做代謝,所以吃再少體重也不會降
之後鄰居熱情的找我去上瑜珈,上了之後覺得沒興趣,兩堂後就不去了:P
覺得還是要找自己喜歡的事去做,才會心甘情願的動
結果選了羽毛球,可是人緣不好所以找不到人打…
有想過報名羽毛球團,但在下個性機車,不喜歡固定時間參加集會,所以放棄
最後,果然是基因遺傳
還是走上跟我爸一樣的運動興趣---爬山
中午上完課後就在附近吃個午餐,然後在柴山入口跟我爸媽會合
爬山大約40分鐘就可以到休息處了,心跳約130左右
偶爾再花10分鐘再繼續爬個好漢坡的話,心跳可以衝到150
(初次爬山體力不好的心跳會更快)
休息處的風景很美,風也很涼爽,會讓我覺得辛苦爬山很值得,下山20分鐘
也沒有每天爬,一星期大約3、4次
目前減了2公斤,下半身已經感覺有健美了
(只是大腿內側的肥肉和肥胖紋還在,會再查查怎麼幹掉它)
上半身手臂的肥肉也還在,最近會想想該不該帶著小啞鈴邊爬山邊舉動
前陣子減肥遇到了瓶頸,體重不再往下降
就這樣好一段時間,上週末發狠加重運動量,果然有效果
但也不知道是不是這個原因,才結束一個多星期的生理期,這幾天又來了(少量出血)
我的飲食有克制
前陣子養死一隻小鳥,對人生無常太絕望了,所以想慢慢開始轉吃素
所以比較忌口,不過只要忍過一段時間,倒也對重鹹重油的食物免疫了
那種重口味的食物,只要吃一次,通常下幾餐也會想吃重口味的
所以千萬別想說我只要吃這一餐就好…後果很危險!
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By Dinah
at 2010-04-17T09:17
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at 2010-04-20T20:21
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