這個國小午餐的熱量?? - 美體

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By Charlotte
at 2012-10-28T19:39

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搜尋關鍵字 不小心看到這個blong


內容主要是分析國小菜單的營養及熱量

http://ppt.cc/Athx


剛剛看了一下

這樣的午餐看起來不多 熱量卻有700卡以上

原來我平常吃進去的熱量真的是估的太少了

那外面賣的排骨便當 飯多,排骨大,3樣菜+蘿蔔乾

應該也有1000卡以上了吧

對一個基礎代謝率只有1100卡的人

可能午餐的份量要比國小的午餐還要少一些才是

順便問問 如果基代只有1100卡 (很少運動)

大家會怎麼拿捏3餐呢

我大概是抓早350+午550+晚400=1300

若喝飲料 零食那就....



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All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2012-11-02T01:43
便利商店標示很方便~但還是要高估一些！
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By William
at 2012-11-05T14:27
那就多運動來增加代謝吧！

請推薦用來快走的跑步機

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By Mary
at 2012-10-28T15:47
看了馬克媽媽的快走減肥，也想實行快走運動 想請大家推薦不錯的跑步機適合每天快走30～45分鐘 預算是兩萬元以內了 麻煩各位有經驗的大大幫忙推薦 十分感謝 - ...

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By Regina
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By Olivia
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