這幾天的減肥成果~ - 美體

小女子我~

從決定要減肥那天開始到現在已經快兩個禮拜了~

瘦了差不多兩公斤~ 開心~~~

來分享一下我的飲食 順便看看有沒有需要改進的~~

每天的早餐: 一顆蘋果 + 一顆小橘子 + 一杯脫脂牛奶(88卡)or阿華田牛奶or咖啡(低脂)

中餐: 3 選 1

1. 清淡的滷味 沒有勾芡的~
大概會選半個大豆乾 豆皮 一條小黃瓜 一份高麗菜 一小條黑輪
一把冬粉 or 雞絲麵(→熱量會不會很高阿?)

2. 鮪魚蔬菜鬆餅

3. 南投意麵一碗加滷蛋(小的 25元) + 燙地瓜葉

晚餐: 不是一杯脫脂牛奶 就是小7的無糖豆漿一杯

早晚空腹都會吃各十顆螺旋藻(因為我會便秘XD)

水: 我是個大水桶XD 尤其現在減肥 邊吃飯就會邊喝水增加飽足感 嘴饞也會多喝水
所以水是有超過2000的

運動方面:
每天跳潘老師的有氧運動30-40分鐘
不然就是到健身房快走 40分鐘
一定都會流汗~
上學不騎摩托車 都用走的~ 來回約莫快15-20分鐘吧

~~~~~以上~~~~~
這幾天小紅來 昨天晚上量體重時 發現瘦了差不多兩公斤
那是不是代表其實我瘦比兩公斤多呀?? 因為小紅... 哈
看著體重計上的指針離原本的體重越來越遠 就好開心阿!!
耶! Keep going on !!


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噓.... 不要噓喔~

http://www.wretch.cc/album/karen555

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