這樣吃跟運動有什麼問題嗎 - 美體

Irma avatar
By Irma
at 2014-08-15T01:30

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原po 168/59

自己平常吃非常多常常一餐隨便點都可以點個150左右

大概就從半年前開始代謝好像變差了

以前怎麼吃都是維持在55公斤左右

今年過完年就開始從55爬升到63,28腰的褲子都穿不下了

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

大概就是前兩天吧

被朋友嗆說肚子很大覺得很不甘心

就跟他打賭我一個月就可以練出腹肌+減重很多公斤


我自己現在每隔一天就慢跑4公里+仰臥起坐.伏地挺身各100下

然後早午餐吃很多,不吃晚餐點心
(像我今天早午餐吃了兩個生菜起司蛋餅.一個鮪魚起司總匯三明治.一個和風醬的沙拉
一杯350ML的蘋果汁)


跑完步會吃3顆雞蛋跟x 毫升的豆漿

然後再做仰臥起坐跟伏地挺身

晚上如果肚子餓就喝豆漿或牛奶





不想因為一個賭注弄壞身體

想問這樣吃東西搭配運動會不會有什麼問題??還是有沒有高手有更好的建議


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推 psp2007 :我朋友說 ADC不要第一個死 07/28 16:53
→ lianngg :我朋友說 ADC不要臉皮太薄 07/28 16:55
→ JOGIBA :我朋友說 ADC贏要衝輸要縮 07/28 16:56
推 jjerry8888 :樓上抄電影賭神台詞XDDD 07/28 16:57
推 yang790609 :我朋友說 ADC打你打得到的 07/28 16:58
推 maynightdado:我朋友說我很帥 07/28 16:59

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Tags: 美體

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2014-08-17T11:21
我朋友說 ADC不要第一個死
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-19T09:49
我朋友說 ADC不要臉皮太薄
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By Hedwig
at 2014-08-24T07:16
我朋友說 ADC贏要衝輸要縮
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By John
at 2014-08-28T03:09
樓上抄電影賭神台詞XDDD
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By Tom
at 2014-08-29T07:41
我朋友說 ADC打你打得到的
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By Megan
at 2014-08-29T17:29
我朋友說我很帥
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-08-31T22:18
沒重訓、晚餐又不吃，看來你要賭輸了
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-02T06:14
瘦了過沒幾個月 假如沒運動一定會復胖
Ina avatar
By Ina
at 2014-09-03T06:27
還有腹肌沒這麼好練吧……你要先減脂再鍛鍊腹部才有可
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-09-03T18:35
Fitness版置底文看看你就知道
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-09-06T16:51
還有記得先看置底不然依你這種菜單一定會被批的喔……
Megan avatar
By Megan
at 2014-09-08T03:30
一個月練出腹肌不可能 你準備賠錢吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-09T20:26
不吃晚餐, 呵呵
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-09-12T21:11
捲腹每天500下，游泳每天1k+慢跑有氧。每天熱量控制12
00以內。扶地挺身不中斷作100下。
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-09-13T04:52
除了上班上課洗澡吃飯睡覺大小便，其他時間都要全安
排運動。不然你肯定是輸定了。
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By Kyle
at 2014-09-16T17:35
捲腹500選在晚間作，作完就不會餓了，然後請洗洗睡。
Ida avatar
By Ida
at 2014-09-19T13:52
不想用壞身體 又不吃晚餐?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-09-20T05:22
如果想盡快弄壞身體y大的建議蠻不錯的~
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-09-20T17:59
除非你想一輩子不吃晚餐 否則將來你恢復晚餐 絕對會胖
的！！
Iris avatar
By Iris
at 2014-09-22T21:54
Y大厲害！

大家好朋友來的體重身形??

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-08-14T13:28
平時吃東西都還蠻注意熱量的 運動是xbike，一個禮拜3次、心跳130以上30分 (在客廳運動沒開冷氣溫度30起跳…以前會因為這樣太熱，中間停好幾次， 最近這幾個禮拜，下定決心逼自己盯著心跳率騎，中間除了擦擦汗一口氣騎完30分) 另外是一個禮拜上一次超級塑身瑜珈… 所以平常沒特別量體重，今天是好朋 ...

成大附近打羽球或網球

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By Connor
at 2014-08-14T09:20
因為真的不喜歡慢跑 平常有在其X-bike 但是覺得瘦得好慢 請問有沒有版友在成大附近打羽球或網球的嗎? 羽球我平常有在打 打得還可以 網球就只有大學打過 平日晚上都可以~ 不知道有沒有團可以讓我跟的~ 謝謝 - ...

x-bike line減肥團

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-13T21:54
期限：3個月，之後視情狀而定 要求：有x-bike （或健身車） 限制：希望目標是瘦5公斤以上的女性。 徵求人數：4人 最近訓練自己養成運動習慣，每天都踩x-bike一個小時。 從一開始很笨用阻力8踩了一周之後發現好像成效不張， 回頭爬文之後發現大家都用「低阻力、高轉速」來執行。 自己一個人每天騎一 ...

lulu老師推薦的Andria運動內衣?

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By Steve
at 2014-08-12T23:47
最近買了lulu老師推薦的Andria運動內衣 覺得不是很包 在想是size拿的不對 還是本來就這樣 我32B 拿S 看起來胸部超平 因為沒穿過其他的 像Nike...其他大牌子集中度跟包覆性會比較好嗎? 疑惑中....... - ...

Line減肥團

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By Ina
at 2014-08-12T21:49
想徵求5~8名一起成立line減肥團互相打氣 站內信時請說明 1.為期兩個月的減重計畫(若您的目標公斤數較多，請先設立兩個月的近期目標) 2.身高/體重/年齡 3.預計達成體重 4.您的lineID 每日不需要回報飲食，但運動時需要回報 只要在要開始運動時傳訊息通知大家:我要運動囉!並附上運動項目 運動結束 ...